韩德这个时候笑着说道：“好了。我们的晨练刚结束。我们现在就要做上午的准备了。小杰，你们几个也准备一下吧。”然后韩德又再次的大声的喊道：“都站好了，站好队。马上开始训练。”
王文杰楞了一下然后问道：“他们不是还没有吃饭吗？”王文杰的话刚出口，韩德就咳嗽着说道：“对不起，小杰。还不到吃饭的时间。”
洪羽这个时候也是把外套脱掉了，这个时候洪羽拉着王文杰等人就进入了已经排好了的队伍当中。然后双儿等人也跟着进入了队伍当中。几个人站在队伍的最前面，有点过于显眼的感觉。但是，王文杰等人早就习惯了，也没觉得有什么。这个时候一身劲装打扮的韩德已经走到了人群当中。
韩德说道：“好了，今天的晨练。暴风一组，二组，三组，六组，九组，还有迅雷一组，二组，三组，七组，十组。都表现的很好。打破了昨天的记录希望一直保持。其他的人员也要加油。还有今天的负重跑，还是跟昨天一样。谁要是不愿意把身上的一百千克的负重脱下来也行。这样可以把体格练得更加的好。要脱下来的，出列现在脱掉。”韩德说完，没有一个人出列。王文杰倒是看了看，然后心里面也是想了一下:我的天，怎么一上来就要负重啊。而且还是两百斤的负重。
韩德很满意的说道：“好了，现在还是六个人一组。三百千克的原木长跑三十公里。好了，现在开始。”
韩德说完话，里面的人就开始井然有序的拿起堆在一边的原木。这个时候，洪羽说道：“小杰，小雨我们六个一组。好了。走吧。”王文杰等人抬上了原木之后，虽然感觉有点沉。但是还能承受。但是王文杰不知道那些负重一百千克的人怎么样。现在洪羽也是已经把负重带上了。但是王文杰还是吃不消，双儿和王文杰两个人就没有负重。然后跟着大部队就开始跑了起来。
三十公里说长也不长，说短也不短。王文杰本来平时就注意锻炼，所以开始的时候还是很轻松的。但是慢慢的手上的原木就开始显示出他的威力了。现在王文杰仅仅只是手上的负重。洪羽他们可都是身上还有两百斤的负重。王文杰不知道他们现在的感觉怎么样。现在已经是三分之二的距离了。王文杰已经开始气虚喘喘了。不过，双儿他们也都是。双儿和她是女流之辈，气虚喘喘可以理解。但是洪羽等人由于是负重两百斤的。所以现在也有点气虚喘喘的。
王文杰不知道接下来的路是怎么跑的，反正已经是麻木了。脑子里也只是空荡荡的，就是两条腿机械的
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