一日无事，下午放学的时候蒲玲和舒倩本想找靖魂一起回家的，但是靖魂因为要去柳松那学习武术，于是两个女孩子只得自己回家了。而靖魂则直接去了柳松在大院里的别墅，由于昨天晚上他已经和妈妈说过了今天晚上学习武术的事，所以他也不怕妈妈担心。
走进别墅时，琴清也已经先一步回来了。再一次见到琴清，靖魂竟然发现自己有点喜欢看到琴清。
琴清似乎也没了昨天的尴尬，微笑着和靖魂打着招呼，之后小女孩便独自去做晚饭，由于时间关系，柳松也开始直接教靖魂练习武术。
一老一小上了别墅三楼一处露天平台，柳松开始正式传授靖魂武术，因为暂时只有七天的时间，柳松决定这七天里全都教靖魂如何练习气功，等靖魂的气功有了点功底后，就正式传授他自己的独家内功，而外家功夫则以后让靖魂自己去看些拳脚套路的书，反正自己的外孙女也已经有了比较厚的武术功底，到时靖魂的外家功夫有不懂的地方还可以向她请教。
柳松首先和靖魂讲解了下气功的练习方法：“气功的练习，其实只是为了让你能在最段的时间里最有效果的激发你身体里的歉能。气功的练功之法，首先是要在调息、调身、调心上下功夫。练好了气功，是为你以后练习其他内功心法打下坚实的基础。
所谓的调心，就是自觉控制自己的意识活动，是气功锻炼的中心环节。它的基本要求，就是要做到‘清心寡欲’，排除杂念，达到入静状态。难以入静是初练气功最大的障碍，由于入静与效果有关，所以往往由于求静心切，反而容易让人急躁，越练越烦，更加难以入静。所谓的入静，就是通过意守，改‘胡思乱想’为‘静思专想’，进而做到‘无思无想’，恬静愉快，悠然自得。所谓‘意守’，就是把注意力集中于体内某一定部位或某种活动，或意想某种对身体有益的事情。最常用的‘意守’方法，就是意守呼吸结合意守丹田，丹田是指肚脐下一寸半的“气海穴”。意守呼吸与意守丹田结合，就叫做“气贯丹田”。气贯丹田的一般方法是：行腹式呼吸，吸气时膈肌下降，腹压增加，使小腹外鼓，好像气是从肺吸入丹田；呼气时小腹回缩，好像气从小腹经肺而出。这种气贯丹田法是气功产生良好效果的主要措施，它既可健脾，又可交通心肾。
所谓的调息就是自觉控制呼吸，它的基本要求是你的呼吸要‘细、静、匀、长’，逐步达到无声无息，出入绵绵、若存若亡的境地。初练时，顺其自然，不要勉强，慢慢做到从有声到无声，由短促到深长。
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