不知道是谁说过一句名言 世界上只有懒女人 没有丑女人。
但是 要让自己变漂亮显然有两种方法 一种是外表的漂亮 比如可以整容 可以化妆
现在 大多数人都接受和使用的 都是这一种。
但是很多人都忽略了另外一种从内在改变容貌的办法。
从外表的改变 整容会有副作用 化妆不但要天天化 而且久了那些化学药品会对皮肤产生强烈的刺激反作用。
但是 从内在改变一切 就是永久而真正的美丽！
当刘瑶看到了童童为她打造的一系列变身计划条列 她就知道 只要自己能够坚持下来 她也能成为众人瞩目的大美女。
早晨 刘瑶第一步就是晨跑2米
✜喜欢看鱼乐头条写的丑丫头变身美女校花_第76章：女人美丽的外在和内在吗？那就记住快小+说的域名ｋｕａｉｘs⊕cc✜(请来快小+说+看最新章节+完整章节)
跑完之后做一套热身体操 因为学校每天都要求出早操 所以刘瑶就将学校的早操的广播体操来热身。然后 她就要练习童童为她量身打造的瑜伽动作未完待续 如欲知后事如何 请登用户登6章节更多 请登！。锻炼身体柔韧性。
早饭 她只吃一个牛奶煮蛋和一个苹果。
牛奶煮蛋有高蛋白含量 而苹果是所有水果中营养价值最高的 富含多种维生素。更重要的是苹果中的果纤维能够对一整天的消化吸收起到调节作用。
中午是一天的主餐 不能吃高卡路里的食物 但务求一定要吃饱。因为中午既要补充上午营养的损耗 又要为下午的营养损耗输送能量。而菜以前刘瑶很喜欢吃土豆黄豆之类的豆类食物。
而童童告诉她 女孩子想要身材高挑……………
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