在中国武术中，所谓的横练说的其实是功夫的一种练法，插沙，搓掌，撞碑，破壁等等，为的就是练出一身超出正常人体质之外的极限攻防能力。以少林的铁布衫为例，据说练到一定地步之后，浑身一发力，筋骨齐动，全身的皮肤就会显出一种如同铁砂般的青黑色，触之如铁，仿佛在身上穿了一件铁衣甲胄。
功夫练到了这种程度，那就说明人的筋骨皮已经练得异常强大，而且劲力分布，遍布周身上下，以至于整个人的肤色都发生了改变。
而练习铁布衫这种功夫，在练法上其实和外家的铁砂掌一类硬功差不多少，一般人经过数年苦练之后，发劲到了极点，浑身的肌肉就会一块块隆起凸出在身体表面，坚硬如石，一口气运上来，哪怕铁棒加身，也如击败革，伤害不得，这说明功夫已经入了皮下，增长气力，算是入了门儿。
再往后，周身拍打，用特制的药水擦洗，浸泡身体各处，久而久之，皮下的所有筋络和血管就会一条条凸起，看起来就像是无数老藤密密麻麻的缠绕在身上，青筋暴露，十分恐怖。这是练筋，功夫练到这一步，血肉就会被青筋贯穿，凝结在一起，好像现代建筑中大量应用的钢筋和水泥，防御力之强真可谓“铁衣罩体”。
但是这也并不是铁布衫功夫的最高境界，这门硬功再往后练，劲道散布在周身各处，气息内敛，不但分布在筋肉之间，而且深入全身骨骼，使得一口气纵横内外，这时候非但看不到身上肌肉暴涨，青筋外露的样子，而且皮肤颜色也会渐渐趋于正常。基于常人无异。一旦与人对峙，一发力，气贯筋骨皮，连通内外。浑然一体。一路拔剑193
这就是少林秘传铁布衫的铜皮，钢筋，铁骨三重境界，常人练习，因惧怕其苦，大多数都也是练得一身铜皮，便早早罢手。要把浑身筋络练到凸起。缠绕周身，如同铁衣罩体的地步，那已经是武术节中练习横练法门的顶尖好手了，至于最后一步功夫，一口气贯穿筋骨皮毛，练得返璞归真，那已经可以被称为外家武功的大宗师了。
这种高手，外练筋骨皮。内练一口气，虽然不一定可以做到任何刀剑都视之无物，但寻常的刀砍斧剁。锤击棍砸，都已然伤害不了他一根汗毛。而且练习铁布衫的人，一般都是外壮神力，与人交手，先就立于不败之地，举手投足都有千钧巨力，可以生裂奔牛。
白泽的铁布衫原本就是他家老爷子在军中时得来的少林秘法，最是正宗不过，加上自幼练习铁臂功和鹰爪功这一类的硬功，十几年下来更是相得益彰。
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