炼体的实质就是通过对五谷杂粮或者各种肉食乃至天材地宝的食用，汲取身体需要的养分，滋养壮大己身的精气神，以此为基础打熬筋骨皮膜腑脏神髓。
制约炼体的关键就是对于各种食物的摄入，如果仅仅是吃五谷杂粮，根本不足身体所需，修炼下去不但不会强身健体，反而会伤及本源，变得身弱体衰，所以才会有穷文富武的说法。
炼体前几层主要是对于皮膜、血『液』、肌肉的锻炼，倒还不明显，以后锻炼到五脏六腑，消化的能力大大增强，一天的食量吃掉两头牛都不夸张，也只有这种食量才能获取到足够的养分支持修炼的消耗。不过这样一来，消化过程中会产生许多的污秽，而且每天跑几十趟厕所，不累死也烦死，修炼的效率极端低下。
所以，穷苦人家的孩子吃不饱穿不暖，炼体阶段往往会受到诸多的制约，必须经年累月的积累、沉淀，往往几十年甚至一辈子都耗在炼体上了，等到终于炼体完毕，这辈子最适宜修炼的年龄也已经过去了。
而富人子弟餐餐大鱼大肉，各种食材搭配调补，根本不担心会损伤到元气，而且还有闲钱购买各种天材地宝，所以，富人子弟即便是中庸资质，修炼进度也不比天才资质的穷人慢。异世之横扫六合15
嬴战原本也是穷人，可是他现在有了血皇的帮助，可以直接抽取生灵身体中的生命力，提供精纯的精血力量，如此一来既省去了进食的过程，又避免了跑厕所的尴尬。就好像吃五谷杂粮和喝营养『液』的区别，修炼条件却是比那些富人子弟还要便利百倍。
询问血皇确认这枚精血凝聚的丹丸没有任何副作用后，嬴战扬手将其抛进口中，这丹丸入口即化，随即，一股浓郁的血腥味在嬴战口腔食道中弥漫开来，浓郁的精血力量在嬴战体内横冲直撞。
“哈哈，好！好啊！这么精纯的精血力量，不知得食用多少熊掌鹿茸才能获得啊。有了这个方法，倒是可以省去大笔的银子和时间，最多明天我就能达到炼体第二层顶峰，进入第三层。”
方才与青狼打斗损耗的精血瞬间被补充回来，富余的精血力量依旧在嬴战体内流转，嬴战的身子仿佛气球般的胀大了一圈，皮肤表面浮现出妖异的血红『色』，一种不吐不快的战斗渴望在他心中升起。
“放开那两只畜生！”
嬴战一声令下，血皇便解开了剩余两只青狼的束缚，那两个青狼被同伴惨死刺激得双目血红，无比仇恨的看着嬴战，此时身体能够动弹，立刻向嬴战扑击过来。
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