广场西侧的一场比武对偌大一个武院来说，毫不起眼，就如一颗小小的石头掉进湖面，溅不起几圈涟漪，一呼一吸间便已平入水面，也许偶尔才当做部分弟子习武练功之余的消遣谈资？
杨笑从决斗场教习那得知了日规处的所在，日规处是管理整个外院弟子日常事务的地方，新入弟子进入武院之后的第一个地方不应该是宿舍，而应该是这里。{173}
日规处的教习倒没有想象中的冷脸，杨笑领取到了一份入院弟子的修习清单，足足三页有余，而在第一条的最前面，额外用朱砂添加了“至戒律处领取翘功惩罚”一条。
虽说自入院第一日起就离开了，可是如今下定决心不走了，当然不能一技未学便去挨顿板子，杨笑往第一条扫去，“培元第一关，.....”，怀着忐忑与新奇的心情，杨笑沿着指示的路径行去，迈进了进入云州武院的第一堂课，锻体术。
人的身体是天地间最奇妙的东西，它没有金石的坚硬，开掌却能裂石；它没有锦缎的绵密，柔指却能断钢；它没有猛兽的蓬勃血气，弹指却可遮天。气脉运行，凝聚出武元力，而武者通过不断培育和增强这一股力量，凝力成兵、御空而行皆易如反掌，待得步入先天，与天地神灵同呼吸，共命运，境界才算是有所成。但正因天地孕育了人类这一灵物，世界才会如此的丰富多彩。
锻体之术，不外乎对皮、肉、筋、骨、五脏及骨髓、血液、毛发、经脉的增强、改造乃至重塑，再内辅修炼气血运行之法，正所谓外练筋骨皮、内练一口气。(173)
人体习武，最早从两岁半便可以用药材辅助温养经脉、巩固根基，像杨耀、吴杰两位等莫不如是，而杨笑到六岁了还在给员外家放牛，七岁才被杨家武院检查出有习武资质，收进院门予以教导，能有今日一番成就，除却刻苦用功之外，心思不可谓不纯、天生资质不可谓不够好、悟性不可谓不出众，奈何明珠蒙尘，遗落凡间，一方美玉无人雕琢。
习武大堂之中只有教习的声音，杨笑进去的时候，众弟子扫了他两眼，连忙端正姿势，前方教习远远正视了一眼，嘴角微微一上咧，好似没有将杨笑马上揪出的意思。今日教习传授得是云州武院的最正统练力之法，莽牛运力诀。
云州南部水草丰富、物种繁多，其间的霸主，不是云狮，不是吊睛赤虎，也不是云象、巨鳄，而是莽牛群，它们体型比马略小，然四蹄坚硬如铁、肌肉健壮、一身牛皮扒下来就是边荒士兵最好的盔甲，尤其是莽牛冲撞之时，全身劲力汇聚到
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