抗衰老个人健康改善指导

（女人枕边书开卷则有益）

个人健康改善指导计划是让你怎样健康的生活每一天的事，对自己对家人都很有指导意义。

健康改善计划对于预防自身衰老很重要，这是抗衰老医学的一项措施。当您了解了上述我们向您介绍的抗衰老基本知识、抗衰老医学、药物、营养与饮食、心理与运动等基本知识后，进行个体健康实践就显得非常重要了，它既有个体针对性的指导作用。（虽然有部分营养素和膳食方面的内容似乎重复，但作为一项完整的《个人健康改善行动指导》是不能缺少的，而且有它们的联系性和具体性）。

本章主要指导你如何改善个体健康行为即个人健康改善行动指导。这是为我们对参加KYN健康管理服务的对象专门设计的。只有关心和参加健康管理才能有效地预防衰老。

当你通过KYN健康管理服务获得与自己健康有关的信息后，你可能最想知道的是你下一步该怎么办？这一章的目的就是帮助你了解如何采取行动来维护及改善自己的健康。

本章用简单明了的语言向你介绍了针对个人健康危险因素的有关知识及非药物干预的原则，帮助你明确自己的健康控制目标，使得你的行为和生活方式的改善活动有章可循。它不是一份简单的食谱或具体的锻炼处方，也不是某种行为改善时的详细步骤。其目的是帮助你理解健康改善的基本原则。它主要从以下几方面来帮助你采取健康行动：

1、通过提高你对健康危险因素的认识，唤起自我健康维护的意识;

2、帮助你进一步理解个人健康管理计划，使得你可有的放矢地采取行动;

3、按照本章中健康指导原则栏目中[√]对号入座，进行重点阅读并找到与你相适应的健康改善指导;

希望你通过阅读本章中有关内容获得个人健康改善的收益。同时，你也可以通过健康管理网站获得更多的关于健康改善的知识，或向你的服务医生咨询更多的信息。阅读本章是你参加健康管理中付诸于行动的重要部分，你会在阅读本本章的过程中得到鼓励，会更有信心的地迈出健康改善的每一步。

我们鼓励你采取各种你觉得能够实施的方式来控制自己的疾病危险因素，哪怕是点滴的行动也是对你有益的。希望你能遵循本章中的指导原则，把健康生活方式的转变作为一种兴趣，乐于接受这种改变的人将更容易达到维护健康的目的。

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