156chapter 145 青海高原集训

要说这边高原和平原有什么不同,一个是高原的确比平原的植被少多了，天空的蓝色更加纯净,大大的白色云朵看起来更低，天气也要冷一些,牙膏啊,零食袋之类的竟然都膨胀起来了，最初几天，某些运动员的脑袋还是有点晕晕沉沉的，训练的时候,同样的训练量的确要比平原的时候累多了……

不过，高原训练虽然艰苦，但是子轩等人不愧是小强,没有用多久就适应了。

训练的具体内容是分阶段进行的。

例如第一个月，陆上训练课的内容侧重有氧、一般身体训练和力量训练，每周3次，每次90分钟，另加3次小力量的躯干练习，结合一些游戏、瑜伽等活动避免精神疲劳；至于水上训练，第一周的训练量只有平原的90%，采取间歇训练法的时候，间歇时间均比平原的休息时间长，主要目的是为了适应高原，减少疲劳积累。当然从第二周开始，基本上就会接近平原训练量了，也会加强专项训练，强调技术的规范性……

当然，真正考验人的东西，是从第三周开始的。

因为从第三周开始，全部采取负荷阻力训练。那就意味着，腰上要戴着重重的负荷腰带游泳，手上戴手蹼，脚上穿脚蹼，换上阻力裤，利用阻力袋，使用绳带游等等……爆发力训练这样的东西，当然还是紧跟而上的，所以这个阶段之后，那才真是，累死了！

现在子轩完全形成了中午1点，晚上9点就想睡到不行，然后坐着都可以睡着的状态……结果他就是某次刚训练完，坐在看台看休息的时候，便睡死了。结果醒来的时候，好多人看自己的时候肩膀老在抖，脸上的肌肉也各种诡异。

子轩问了他们半天：“我不就睡着了而已嘛，有这么好笑吗？”

黑仔：“没有没有……没什么好笑哒。”

子轩一向对黑仔了如指掌，他皱眉：“你是不是在我脸上画了什么？”

黑仔马上把子轩拉进浴室，对着镜子看：“你看看你脸上，什么也没有啊！”

唔，的确什么也没有……

黑仔翘起尾巴哼着美妙的歌曲冲热水澡去了。

结果，慕枫上岸还没有等子轩说几句话，突然就“噗”的一声笑了起来。

子轩完全无语了：“诶你们今天看我怎么老在笑啊！我的脸今天变形了吗？”

慕枫道：“闭上眼睛。”

“啊？”

“听话。”

子轩便乖乖地闭上眼睛。

“可以了

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