3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》
5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
7天一次250公里负重30公斤越野行军训练。
15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。
30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。平时训练增加全能训练方案。从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。
当一个半月过后，白楠，珊瑚，冷梦又恢复到刚刚离开军队的样子，每个人都变得黑了很多，也瘦了很多，但她们也知道任务快要来了。
一个傍晚，三人涂上迷彩，背着枪支弹药和生存用品，站在沙滩上，等着蒋教官到来。
蒋教官一步一步的走进她们，看着这三个他训练出来最出色的女特种兵，有些欣慰，可想到这次的任务，脸色凝重。
“这次的任务很危险，所以我希望你们能像以前一样圆满的完成任务。”蒋教官认真道。
“我们保证完成任务！”三人坚定而有力的回答。
“这次的任务是特级机密，我现在告诉你们基本情况。”蒋教官看着三人，认真的说道“这次的任务地点不是在中国境内，而是在日本的希里菲戈岛，我们的一艘渔船经过那里，已经被劫持了很久，但是渔船上不仅有普通的渔民，还有前去侦查的战士。希里菲戈岛是日本的一个黑道占据着，虽然说是黑道，但是实际是日本政府支持的一个特种兵部队，具体有多少人，我们还不清楚，目前我们就知道这么多。现在你们的任务就是前去希里菲戈岛找到劫持中国人员的证据，还有查看地形，落实被劫持中国人员的具体位置。回来后，我们才可以出兵前去营救。现在就出发，会有一艘船送你们过去，但是不能靠岸，在离希里菲戈岛2000米的地方放你们下海，接下的行动，你们明白了吗？”
“明白！”白楠三人大声的回答。
“记住，你们千万不能被发现了！毕竟我们已经越境，这是特级机密，你们要注意安全，随时随刻跟我们保持联系！如果不能完成任务，可以全身而退。”蒋教官凝重的说道。
“明白！”白楠三人坚定的回答
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