“老大，你就直接说具体的我该怎么做吧！”艾伦说道。
“保精、固精、补精！”方默南简洁地说道。“方法不就是刚才提到的五个方面：寡欲、节劳、息怒、戒漏和慎味。当然，首先要明白精的重要，防『淫』戒漏，特别不要在夫妻关系以外瞎忙乎，这是最重要的方法！自损天年，最严重的就是纵欲过多，邪『淫』无度！”
“呵呵……明白。”男人们齐齐点头，女人们则感激地看着方默南，她这是再为他们打预防针。
说了这么多，也没啥好害羞的，为了他们以后的身体着想，方默南不介意讲的更透彻点儿。“具体点讲，年轻体壮的人，精盈气盛，要尽量避免遗精、漏精。简单方法是，睡觉要侧卧因为仰卧容易遗精，盖薄点儿的被子，内裤不要太紧，喝酒后，长途旅行后，太劳累之后等不要行房。此外，『性』生活要有节制，每次『射』精后要及时进行补气、养气。具体可以习练心肾相交法和养气法。这个待会儿我教你们。”
方默南顿了一下接着道，“中年以后的人，身体已经“破”了，除了上面说的节欲保精、心肾相交和养气法等之外，还应该以“不漏”为功夫。中医认为，但凡男女交接，必扰其肾，肾动则气必随之而漏。那么什么是不漏的功夫呢？不漏有“外不漏”和“内不漏”。所谓外不漏，就是指交合之精不漏，呼吸之气不漏，思虑之神不用，古人管这叫“固外『药』”。而内不漏，则是指先天之『药』不漏，先天之气不伤，先天之神不用，古人管这叫“固内『药』”。这功夫听起来特别难。其实也就一句话：“静处炼命，动处炼『性』”。重生之悠哉人生673
简单来说，静处炼命，就是在无事独处的时侯时时返观内照，微微意照丹田，内心保持畅快爽朗。动处炼『性』，就是把用功放之于日常生活中，在待人接物中做到中规中矩。合情合理，如理如法，考验自己的心『性』，而不是脱离实际的空谈道德。
要强调一点，先后天之精是可以互相转化的。无形的先天之精在『性』欲冲动时就可以转变为有形的精『液』流出来，其实后天的精『液』、经血，也可以通过特定的方法转化为先天之精。那些由于房事、遗精等耗损过多而精衰的人，可以通过“静处炼命，动处炼『性』”的功夫补精，此外。还可以适当复食『药』补，中医有培元补气的方子用来泡酒喝。我回去给你寄些『药』酒，还有大家平时多食用黑豆、枸杞之类的东西，都采气、补气就行了。”
“说了这么多，现在就教你
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