夜惊羽立刻上前，手掌贴着兰陵的太阳穴，缓缓输入一股龙力。
顿时，兰陵几乎要裂开的头颅，渐渐安静了下来。
“这是精神力透支的表现，是非常正常的，每一个武者都会经历这种痛苦。”夜惊羽道：“接下来，要休息几个时辰了，然后继续练习，你跟我来。”
兰陵强忍着头颅的剧痛，跟在夜惊羽的身后，来到清澈的湖边。
“你现在体内确定没有龙力了？”夜惊羽问道。
兰陵摇头道：“没有了，一点不剩。”
夜惊羽道：“如果有龙力，精神力很快就能恢复。而没有龙力的话，就要完全靠身体自身的恢复了，会比较缓慢。你将衣衫脱尽，坐到水中去，口衔着一根管子呼吸，让水面漫过你的头顶。在水中，非常适合精神力的恢复。”
顿时，兰陵也不拘泥了，直接脱光身上衣衫，只剩下一条短裤，然后衔着一根管子，直接坐到冰凉透彻的湖水中，漫过头顶，唯有口中的管子露出水面。
“闭着眼睛，什么都不要想，进入一种似睡非睡的状态。”夜惊羽道：“我给你念《安宁诀》，你不用记，不用管我念什么，就只是听便是了。”
接着，夜惊羽盘坐在湖边上，开始念《安宁诀》。
尽管兰陵全部在水中，但是夜惊羽的声音依旧可以完全钻入他的耳朵里面，无比清晰。
这《安宁诀》根本就没有清晰的字眼，完全就是如同一段梵音一般。
听着听着，兰陵觉得仿佛置身于无比安静，无比术士的幻境内。
身边的水，仿佛变成了柔软的云，托着他身体每一处，真是无比的舒适，全身都仿佛不要用力一般。
渐渐地，他进入了一种似睡非睡的状态。而这种状态，最适合精神力的恢复。
差不过四个小时后，兰陵的精神已经完全恢复了。这种打坐四个小时，相当于十个小时的睡眠。
然后接下来，兰陵再一次进行精神锁定训练。
目标依旧很简单，就是用精神锁定三十米外那个箭靶的中心原点。
等到自己精神幻境内，除了那个原点，其他什么都没有的时候，就视为成功了。
以兰陵自身的精神天赋，锁定三十米外的目标还是可以的，只不过因为缺乏龙力支撑，所以锁定的时间很短。
几乎几分钟后，就会把所有的精神力消耗得干干净净，然后又要沉浸在湖泊里面，进行精神恢复。
如此一
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