姚爱军考完试，最开心的人莫过于大宝小宝。他们小姚教练终于有空全天候的参加省队训练，这就意味着他们可以天天都看见小姚教练了呢！
之前去国家队请了一个多月的假，回来又赶着忙中考，大家都担心他有没有状态下滑。
姚爱军归队后，江涵先让他去做了个体能测试。看到体能各方面都没有明显下降，才舒了一口气。
“不错，没放松。在去台上走一个看看。”
“好。”姚爱军知道教练这是想看看他在跳台上的竞技状态有没有变化。
三米板和十米台是他预计要在全运会上参加的项目，也是跳水比赛中竞争最激烈的两项。
姚爱军站在三米板前面深呼吸了一下，干脆利落的走板起跳，5152B，向前翻腾2周半转体1周。这是一个标准的参赛动作，难度系数3.0。
以往姚爱军很少在省队面前做翻腾加转体的这类第五组的难度动作，但这次去国家队的时间里，接触了太多的高端选手，不自觉的就将自己的技术难度暴露了出来。
跳水动作有6组，前四组都是常规动作，第五组是翻腾加转体的复合动作，第六组是倒立后起跳的立臂动作。
从305B到5152B，动作只相差了一个转体，却是一个难度天差地别的动作。
江涵带着其他队员们在池边盯着，看姚爱军从三米板上起跳。一个多月不见，姚爱军的合板节奏更强了，身体出去后又高又飘，强劲的肌肉群让他的身体反应速度肉眼可见的又有了提升。
若说江涵他们省队的人对姚爱军最大的印象，就是他的动作总是完成的非常的快。同样的时间，大部分队员还没完成一个翻腾周期，他已经转体加翻腾两周半的动作都结束了。
三米板离水面并不高，一层楼的高度肉眼清晰可见。姚爱军裸露的上半身可以清晰的展示出他的肌肉群发力变化。
江涵紧紧的盯着他从起跳开始，翻转腾挪到入水。依旧是压到极致的水花效果，依旧是一个高完成度的5152B。
江涵眉头又紧了起来。
这小子，去了趟国家队，又强了许多啊！真是可怕。他可以预料今年全运会的个人赛单项，怕是要变格局了！
按照姚爱军现在的状态，刘冰都不是他对手！
江涵并没有把自己的想法表露出来，姚爱军这跳有如此大的提升，他在池边照例鼓掌等人上来。
“跳的不错，这段时间没有浪费，国家
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