晚上八点，安义一中篮球场上。
如今虽然已经拿到了总冠军，这个赛季也结束，但校队的训练并没有就此停下，在卢免阳的督促下，反而训练的更加严格。
虽然很多队员还不知道，但卢免阳已经知道，陈锋要离开，余谦也要离开，一下子少了两员大将，他必须对其他人更严格，尽可能的让他们提高，这样才能在明年有足够的实力去冲击省冠军，乃至于总冠军。
八点，校队的训练已经结束，球员们也散去，但陈锋，余谦，石小猛三人却还在训练。
“小猛，看懂了吗？就是这样，对，脚步很重要。”陈锋在给石小猛示范篮下脚步。
石小猛点点头，自己拿着篮球，学着陈锋刚才的样子，背对着篮筐，身体一顶，然后猛然转身，远离篮筐，作势要投篮，然而并不出手，只是一顿，然后轴心脚不变，后撤的那只脚往前，两脚同时跳起。
这就是一个篮下转身跳投的假动作，吸引对方跳起，然后再趁机一矮身，从对方身体下钻过去，出手投篮。
陈锋做这个动作得心应手，一气呵成，但石小猛做出来就显得有些笨拙，节奏也不对。
当然，介于他两米多的身高，能完整的做出来就不错了。
“陈锋这家伙，真不知道从哪儿学的，怎么连中锋在篮下的脚步，内线进攻技巧都那么熟？”余谦在旁边看着陈锋给石小猛师范，那一个个娴熟的动作，心里感觉十分的好奇。
不一会儿，石小猛停下，换余谦上去，和石小猛对位，给他当陪练。
这是余谦的工作，陈锋负责教，他负责当陪练，毕竟他有一米九几，虽然在篮下还是吃亏，可总不能让陈锋去当这个陪练吧？
十几分钟之后，石小猛和余谦停下。
当然，这并不意味着他们今天的训练已经结束，只不过是稍事休息罢了。
休息一会儿之后，石小猛开始练习投篮，陈锋则和余谦在另外半场单挑，同时陈锋也给余谦讲解一些篮球知识。虽然余谦懂得也很多，但和有系统指导的余谦比起来就差了不少。
一直到晚上十点训练才结束。
三人已经累得快趴下了，坐在球场边上，大口大口的喘息。
“小猛，睡觉之前记得用我教你的按摩手法按摩，明天继续训练。”陈锋笑着叮嘱石小猛。至于余谦，那就不需要了，早在参加乔丹训练营的时候陈锋就把按摩手法教给了他。
“嗯，我记住了。”石小猛连点头
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