说穿了健美就是一项烧钱的运动，想取得好成绩你必须得烧钱，打一次比赛二、三万是很普通的消费了，想取得的越好的成绩你购买的营养品也就会越多越高档。
看过了程将行的食谱，张洛宝与钱江依葫芦画瓢，但是里面的份量减半且每日四餐，毕竟他们又不打比赛，没必要做到程将行的地步。
“不对呀多宝，你这一日四餐，每餐吃的比平时还多些，这能减肥吗？”看过了张洛宝照搬程将行的食谱，曾希敏疑惑地对张洛宝问道。
“嘿嘿……”张洛宝面带微笑显摆了起来，“你哪个姐妹想减肉就把我这食谱递给她，保证万吃万灵。”
“真的呀，那我可得——”曾希敏话还未说完便被一旁的聂无忧给打断。
“少在那里哄骗无知人士。”聂无忧插嘴对曾希敏道，“他那食谱是配合健身训练使用的，不健身训练那食谱屁用都没有，哪有越吃越减的道理，而且那食谱说白就是少吃或者基本不吃碳水化合物，外加基本不沾油，都是脂肪含量较低的食物。”（碳水化合物主要食物来源有糖类、谷物如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等、水果如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）
“不是吧无忧，你怎么知道得这清楚的冽？”曾希敏看着聂无忧诧异道。
“以前闲得没事看过。”聂无忧淡淡地回道。
“哦，我知道是，是那个人给你看过的吧。”曾希敏恍然大悟道。
“跟你说过了不要在我面前提那个人。”聂无忧面无表情冷言道。
“抱歉。”曾希敏吐了吐舌头卖萌道，“我又忘记了。”
‘你妹地，又没人问你，要你多个屁的嘴了。’被聂无忧抢了自己在曾希敏面前的风头，张洛宝在心底悻悻然地吐槽道，然后对程将行问道，“那嫂子冽？你参加比赛她反对吗？”
“这种烧事的事肯定得她点头才行了，毕竟烧的钱不是小数目，还好的是她举双手赞成。”程将行笑道，昨晚他便打电话问过了方悦言，方悦言微笑赞成。
既然制定了食谱，午餐自然按照食谱来执行了，程将行到超市与菜场照着食谱去买食物了。
到了中午，曾希敏与聂无忧照常吃她们的盒饭，而程将行则从家里面拿来了电磁炉与平板锅，先将鸡脯肉与蔬菜洗净切好，然后一古脑丢入平板锅内开煮。
“这样也行？”曾希敏看着毫无加工手法的鸡脯肉与蔬菜的做法诧异道，“这也太简单了点吧。”
“这
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