偏远的小村中，孟拉正在舅舅的指导下，咬牙锻炼着臂力。
他的双手提着两个重达四五百斤的沙袋，按照一定的规律缓缓平提，缓缓放低。
如果你认为这种锻炼的方法很简单，没有什么技巧可言的话，那就大错特错了。
毕竟，这算是一种超负荷的锻炼，可不是举什么几十百来斤。
如果方法不当的话，不仅不能起到锻炼的效果，还有可能会拉伤肌肉，甚至伤及内腑。
想要达到最好的效果，必须要配合一种特定的吐纳之法，在吸气之时，缓缓平抬，吐气之时稍微下落。
同时还要控制胸、腹的肌肉。
精灵族人，最注重的就是臂力。因为，他们最主要的兵器就是弓箭，或是长予。
臂力不够的话，难以拉动强弓，也难以令长枪发挥出强大的攻击力。
“你的气息还不够平稳，要学会控制你的呼吸……”
孟拉的舅舅虽然疼爱这个外甥，但在修炼之时，却相当严格。
毕竟，孟拉身负血海深仇，必须要比别人付出更多的汗水以及磨难。
呼吸，听似简单，谁不会呼吸？
这是天生的本能。
但是，掌握一些特殊的呼吸法，却能够令人变得更加强大。
比如潜伏，没有特殊的呼吸法，那么就很容易被敌人发现。
越是强大的高手，其呼吸的间隔时间越长。憋着一口气，在攻击之时突然爆发出来，必然会达到惊人的效果。
练了差不多两个小时，孟拉实在是无力撑下去，放下沙袋开始休息。
这时，他的舅舅拿过早就准备好的药液抹在孟拉身上，缓缓地推拿。这样做可以减轻肌肉的劳损，舒筋活血，令锻炼达到最佳效果。
就在这时候，花小楼的身影突然出现……
“小楼哥？”
孟拉惊喜地站起身来，急急迎了上去。
“嗯，你在锻炼吗？”
“是的……”
孟拉应了一声，随之脸色又变得有些闷闷不乐。
虽然他的进步很快，但就算他再强大，又如何去对付一个部落？
舅舅倒是答应过他，说会帮着想办法的。但再想办法，最多就是找一些人，但又能找多少呢？
就算找一百个，但索家现在掌控着整个部落。
整个部落可是有一万多人，除去一些中立的，或是老幼，恐怕索家也能
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