李封跑了一个小时的步，然后又扎马步，中间只休息了五分钟，紧跟着就开始了蛙跳训练。
这一跳，就已经是二十分钟了。
宋寒烟感受到了惊讶，因为这些训练如果是在平地上的话，也许对李封问题不大，但现在是在高原，李封怎么可能坚持的住？
按照宋寒烟的想法，李封应该在跑完步后就累瘫了才对，为此宋寒烟还想出了应对的策略。
谁知道这家伙非但没有累瘫，反而只休息了五分钟，这实在太令宋寒烟意外了。
看着满头大汗，气喘吁吁却坚持训练的李封，宋寒烟再次张嘴：“好了，休息一下！”
李封咬了咬牙：“我还能坚持。”
宋寒烟眉头一皱：“这不是坚持不坚持的问题，你现在必须要休息，只有这样才能继续训练，而不是直接累趴下导致一天无法训练。”
李封看了眼宋寒烟，然后点了点头。
随后，李封很自觉的没有躺在地上，而是站着慢慢走动来恢复。
宋寒烟打量着李封，脑海里思索着接下来的训练计划。
李封的体质出乎了她的意料，这也让她原来安排好的计划全部泡汤，必须重新来制定才行。
而且最关键的一点是，宋寒烟到目前为止，还是不清楚李封的极限在哪里。
她刚才原本不想喊停，想看看他的极限，可是又怕他透支，只好喊停了。
休息了十分钟，李封来到了宋寒烟的面前。
“现在可以开始下一阶段的训练了吗？”李封问道。
宋寒烟微皱黛眉，盯着李封：“你确定，你已经恢复好了？”
李封点了点头。
宋寒烟接着说道：“你知道强撑着是什么后果吗。”
李封笑了笑：“当然知道，不过我真的已经恢复好了，而且你之前不是说了吗，我们只有七天的时间，所以必须要分秒必争啊。”
宋寒烟思索了一下，然后点了点头：“好，那就继续训练。”
“接下来，我们练习单，双足连续跳，你要注意跳的连贯性，尽量缩短脚落地的时间，然后我们训练立定跳，多级跳训练，以及负重跳，然后还有力量训练和急速来回跑，这些都是训练爆发力的，至于其他的，在后面的训练中我会告诉你。”
“好，那我们就开始吧！”李封点了点头，没有任何的异议，关于这方面，肯定是宋寒烟懂得更多。
宋寒烟看着李封，欲言
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