姜岚和宋明铮把云诡同无极门的先人们葬在一处，之后宋明铮像是魔怔了一样的发愤图强。
他给自己定了一个日程表：每日卯时起来练剑，练够两个时辰进石室去“闭关”，午时一刻吃午饭，吃完继续闭关，晚上再把剑从申时练到酉时。
她一脸懵逼的看着他定下的日程，默默推算了下时间，发现他从早上五点到晚上七八点才肯消停。
她并不阻止，反而还想看看他到底能撑到几时。
半年后，姜岚站在二楼向木质楼外右边的练武场张望。此时已经是下午三点，夏天的阳光炙热毒辣，宋明铮就这样梗着脖子一遍又一遍的练着同一套剑法。
每一个大侠扬名江湖之前，大概都是这么刻苦努力过的，电视剧和小说里常说练武极苦，到底是怎样的苦法却很少有人知道，如今姜岚才算是第一次见识到这种苦是怎样的苦。
这个人的毅力还真是非同一般的强，她叹了口气，下楼走向他。
“明铮，停下。”
他最后挽了个剑花，听话的停下：“师姐。”
汗如雨下的少年站在原地，他全身的衣物已被汗水浸湿，并不想自己的气息沾染到清爽干净的她。
姜岚看了看他被晒伤的脸，语重心长的道：“我知你求成心切，但是勿要揠苗助长，需知内功与剑法同等重要，我想你并不需要我再跟你解释一遍。”
他点了点头，被晒得黑红的脸看不出什么表情。以往这个点他都是在密室里修炼固元神功，只不过最近他练无极剑法时怎么也突破不了第四重，因此这几天才不停不休的反复练习剑法以求突破。
看起来对方并没有听进去呢，姜岚叹息，他最近变得很急躁，纵然心有血仇急报，但是他首先还是该踏实练好本事。随后她不容置疑的命令道：“练武之人若想有所成，心不能不静，且身体为本，容不得你如此糟蹋，你跟我进来！”
宋明铮沉默了一下，跟上她的脚步进了屋。
她让他把脸洗干净，然后再把她之前就采好的草药捣碎，姜岚掏出一坨绿色带汁水的草药渣就往他脸上抹。
宋明铮还是第一次见到他师姐这么温柔的，火辣辣的脸被她手指拂过的地方一片冰凉舒爽，他心下微微感动，想起自己的其他私密的地方也被晒伤了，略微不好意思的问：“师姐，这个药方在哪本医书里有？我想抄一份。”
姜岚手下不停：“药方？这个是咱们师傅记录的，就夹在藏书阁医书类的第一个架子的头
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