林首心周四晚上下了课就一个人开车去了孙青的工作室，她敲了门站了一会儿，孙青就走了出来，还是黑色背心短裤，小麦色的肌肤上的薄汗泛着光泽，她拿着一条毛巾随意的擦着，见到林首心，往屋里歪了歪头，“进来吧。”
林首心努力的把自己的注意力从她的身体上移开，低着头跑进去换衣服了。
换了衣服出来，孙青已经换了一身衣服，宽松的大背心罩在外面，下身是一条松垮的棉质长裤，裤腿被卷成了铅笔样子，露出一截筋骨分明的纤细脚踝。
真是身材好穿什么都好看。
林首心在心里默默念叨。
“吃饭了吗？”
林首心摇头。
孙青转身从冰箱里拿了两根香蕉出来，抵了一根给她，“先吃了。”
林首心乖乖吃了。
“以后按照背、腿、胸的次序练，每次一个位置，今天先练背。”
“好”
做完热身，孙青带着她来到助力引体向上机边上，调了个60kg的重量给她。
林首心：”……”
后世的自己虽然也没多厉害，可是5个引体向上还是可以的。
孙青指导着她上去，：”抓着中间那两个把手，反握，对，活动一下肩膀。”
林首心很快调整好了姿势，孙青站到了她的身后，伸出三根手指抵着她肩胛骨下方，“收紧肩胛骨，背部发力。”
然后她的手又移到林首心的腰部往前推了推，“抬头挺胸，腰部绷直，臀部和腿部放松，身子和地面要有一个角度。”
林首心下意识的躲了一下，孙青立刻把手往下移了些，顶住了她的胯骨位置，另一手点住了她的肩胛骨。
“好了，你尝试用力往上面拉，动作不用快，肩部收紧。”
林首心缓慢用力，身体缓缓向上移动。
“对，好，不需要快，感觉一下背部发力。”
一口气做了十几个，这个负重太轻，基本没什么压力。
“休息一下。”
林首心跳了下来，“有点轻。”
“我知道，别急。”
林首心在孙青的指导下，从反手换正手又做了一组，孙青这才把总量往上调了调。
做到第七组，林首心终于只能勉强一次做七个了，做到第八个的时候，整个人吊在不上不下的位置，怎么都上不去。
胯骨的位置传来一股助力，林首心赶紧顺
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