长久来看，《养性延命录》绝对是比《凤求凰》更高深的锻体秘法。
但是事实上的话，如果是对现实中最常见的那种硬功夫高手，也就是说警队、军队、自由搏击等等一些领域的超级高手来说。《凤求凰》起码在短时间内确实能有很大的优势。
也不怪第六小队里的几个人误会，杨凡拿出来的几个最基础的《凤求凰》舞蹈动作，本身就是偏柔美风格的。
凤凰这种传说中的生物，在华夏明间有很多不同种类的传说。最基础的说法，就是“凤皇”意为百鸟之王。雄性为凤，雌性为凰，所以又称凤凰。
从“凤求凰”这个舞蹈名字上，就能确定这里确实引申的就是这种设定。
而简单来说，雄性的凤追求雌性的凰，主语说的是雄性的凤。所以舞蹈风格，也确实是有不少比较阳刚的动作的。
整体跳下来，风格大致偏向于阳刚。所以杨凡跳这样的舞蹈，也没什么纠结的。一套舞蹈跳下来，观众的感觉更多的是一种震撼，很少会因为个别偏向于舞蹈的动作，刻意的纠结杨凡的动作是不是有点娘。
没心没肺或者随便调侃一下的情况放在一边。
如果非要因为《凤求凰》这样结合阳刚与柔美，而且明显更偏阳刚的动作，在嘴上不放过杨凡，非各种编排杨凡的话。那也就只有两种可能了，要不自己就是同，生怕世界上的其他人知道有这样一个群体。要不然的话，就是那种恐.同群体了。
整体上，《凤求凰》是柔美和阳刚结合，甚至更偏向于阳刚的风格。
但是说到底，《凤求凰》讲述的是一个爱情故事。有部分浪漫、柔美的动作，也确实是必不可少的了。
而杨凡又是在身体素质已经很强的时候，开始接触《凤求凰》这个舞蹈的。从更高的角度看，很快就确认了《凤求凰》的一些特点。
《凤求凰》舞蹈里，低难度的动作偏柔美，更偏向于对练习之人柔韧性等等这些软素质方面的身体素质提升的效果。
而舞蹈里高难度的那些动作，普遍偏向于阳刚。在对软素质仍旧保留较高提升效果的同时，对力量、身体强度等等这些硬素质方面的提升也开始变得更加明显。
如果是普通人，一开始接触《凤求凰》，在很长一段时间内，其实在战斗力上不会有太大的提升。
因为就算软素质提升了起来，在力量和身体强度等等这些对战斗力有着最明显提升的身体素质没有来得及提升起来之前。再高的柔韧性，其
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