第5章 训练

制定好训练计划才两点，洛依冉低头看了看自己现在的身体情况。

相当糟糕，从头到家全身软弱，挥拳的速度也和之前天壤之别。

为了查看现在自己身体的强度，她直接就来了个负重长跑。

苏晨家里没有什么重的东西，她索性就把浴室的那些沐浴乳洗发露什么的一股脑装进了塑料袋然后又放进被背包。

感觉不够，又从厨房把半袋米放了进去。

背包上肩膀的时候已经开始下沉，这个重量估摸着十公斤左右她并不是很满意，这种负重强度还是差了一些。

按照她的想法，负重至少应该都是二十公斤，看着家里实在没什么东西了，她只能摇头出门了。

既然负重没达标，那她只能把原定五公里的路程改成了十公里。

从苏晨家的小区出发，绕着边上的一条小河，凹凸的地势给她带来了更大的难度。

可是她还是高看自己现在的情况了，跑出去不到三百米，还没绕到小区后面浅滩上的石子道，她就已经有些气喘了。

十分钟后，她终于跑出了第一个公里。

但是她现在的情况已经有些不堪了，因为是突然锻炼，她的胸口和背部开始发痒，脚底也开始发沉，肺部每呼吸一次背后就开始有些轻微的疼痛，而且嘴巴里面的唾液也开始变得粘稠了起来，这是典型的锻炼不足。

不过洛依冉并没有想要停下来，她知道这是身体在抗拒自己，只要自己扛过去了，后面就会轻松很多。

今天哪怕跑不完十公里，但是只要跑到了现在身体的极限，那也是一种成功。

强忍着两公里过去了，她的全身已经湿透，偶尔顺着脑门滴下来的汗珠滑落到眼角，咸涩的感觉顿时从眼睛传了进来。

刚准备闭眼擦擦一下，她一脚踩到了一个滑润的石头上，一个踉跄险些就摔倒在了地上。

好在最后她机智背部先着地，背包里面的东西就成了她的垫子。

重新爬起来后，用衣袖擦了擦脸，她继续往前面跑了去。

三公里后，她已经感觉自己的腿似乎失去了知觉，只是靠着意识在不断催动，而她也已经到了体能的一个极限。

四公里，她不知道自己是怎么坚持下来的，这时候她已经没有之前那么累了。

一直到了五公里，她终于还是坚持不下来，一头倒在了河边的沙地上。

剧烈的喘息让她的胸口不断起伏，每一次呼吸身体细胞

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