默涵满怀心事的同张凯和刘斌等人告了别，一路上任凭肖晶晶叽叽喳喳的在耳边念叨着什么，却根本没有听到心里去。
看似并不明显的后遗症，已经成了默涵的心病。
默涵时刻注意着身边的车辆，还好有肖晶晶陪着，不然她真不知道自己要找什么借口不骑自行车上路而不让妈妈发现异常。
肖晶晶还在吐沫横飞的向默涵讲述着自己家里的琐事，那眉开眼笑的神情，不用听也知道，一定是她爸爸和妈妈的关系有所缓和，连带着她的心情也好了起来。
默涵时不时发出一两声感叹词，借以告诉肖晶晶自己仍在认真的听着她的话，而心中却因为身旁越来越多的车辆而紧张起来。
默涵看着身边飞驰的车辆，感受着内心的那难以驱散的恐惧，不禁越发的恼火。
以现在的状态她要怎么归队？！
她和马丽丽的恩怨纠葛，她还想着在跑道上来衣衣清算。可如今，她竟然连归队的勇气都没有，又要怎么踏上跑道，怎么进入赛场？！
默涵的头有些隐隐作痛。
可是，她不想再耽搁下去。马丽丽还在每天刻苦的训练着，就算不是为了比赛，她不想输给马丽丽。
第二天一早，挣扎纠结了一个晚上的默涵早早的起床了。她非常自然的跟妈妈说是老师让她先做些恢复性训练再归队，便独自一人出了门。
楼道中静悄悄的，默涵深深的吸了口气，简单的做了些准备活动，便向着楼梯噔噔噔的跑了下去。
一口气跑到楼下的默涵气息有些微喘，细密的台阶和平坦的跑道跑起来的节奏相差很大，默涵一时还不能好好的把握。
她略微调整了一下呼吸，向着顶楼，再次出发。
其实，如果有其他的办法，默涵不会选择通过爬楼梯来进行自我训练。
在她们平日的练习中，即使偶尔会有快速跑台阶的训练，也都是在教练的严格安排下进行的。向家里这种细密的台阶，着实的有些损伤膝盖。
但是，越是细密的台阶，对于默涵来说越是她训练频率的上好工具。
默涵本就生的瘦弱矮小，她的速度优势完全取决于奔跑时的频率。
这也是为什么默涵思索了一个晚上，最终决定通过跑楼梯来自我训练的原因。
只是，跑楼梯只是第一步。
默涵来来回回了跑了将近十趟，额头的汗珠已经开始慢慢的滑落，她腿脚有些麻木的靠在墙边，一边用双
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