于光听完了他们的自我介绍后，更加惊疑的小声对着身边的于老说道：“教练，你确定这帮家伙行吗？那个一直流口水的家伙是不是性取向有问题啊，一直盯着我的胸部和腿。看的我浑身不自在。”
“放心吧。这些人都是我亲自考察过的，水平绝对没有问题。你快点做一个自我介绍，让大家认识一下你。”
于光听到后咳嗽了一声，打量了一下眼前的众人后说道：“大家好，我是于光。嗯，一名人类男性。”想了想后继续说道：“就这些。”
于老听到后剧烈的咳嗽了起来，平复了一下情绪后说道：“好了，我昨天已经把于光的具体资料发到你们的邮箱了，想必你们也都看过了。在这里就不用他多做介绍了。我们现在就开始干活吧。蔡辉你先带他去检查一下身体状况，制定一下恢复训练的计划。然后配合马涛制定食谱，王勤和王宁你们两人先跟我来，我这里有一些于光平时的训练和比赛视频交给你们。”
进行了一系列的检查之后。蔡辉皱着眉头拿着手上的各种体检单说道：“你现在的脂肪含量太高了，体重也超出了预期的数值。我们第一步要做的就是减重训练。”
于光摸了摸自己的肚子说道：“还好吧。”
“你现在的状态对于一个普通人来说还算不错，但是作为一个运动员的话。那就远远不够了，你到外面的运动场里面先跑上20圈。”蔡伟严肃的说道。
“需要这么急吗？要不先吃点东西，我今天的早饭还没吃呢。”于光说道。
“对不起了，于光先生。从今天开始你吃的任何东西都必须按照特定的食谱来。我会把你的情况告诉马涛，并且跟他一起制定食谱。你现在要做的就是马上出去跑步。”蔡辉站起身来严肃的对着他说道。
于光抬起头看着他脸上严肃的表情，有些不情愿的站起来说道：“好吧。”
当于光跑到一半的时候，蔡辉从屋子里面走了出来，看着他跑了一会后。皱起了眉头起身追上了于光，在他身旁一边跑一边说道：“加快速度，太慢了。”
于光一边喘着粗气，一边说道：“我还没吃早饭呢，大哥。”
“想要吃饭的话，你就要加快速度。一会我们还有俯卧撑、仰卧起坐、单杠引体向上、双杠臂屈伸、单腿深蹲起立和组合练习。弄完这些就可以吃饭了。”蔡辉说道道。
于光听到后一口气差点没喘过来，翻了一个白眼说道：“有没有搞错，这么弄会死的人。”
“注意呼吸
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