辰时前一刻钟，巫小云一身黑色劲装，来到了练功道场，此时天才刚亮一会，清晨的霜露有些重，她不禁打了个喷嚏。
将七宝指环中的那些兵器全都堆到道场的一角，巫小云拿起一个重力环，五十斤若是在现代，倒是挺重的，但是对于已经练气三层的她来说，还可以承受。
方铁打造的重力环上都有活扣，可以扣在手腕脚腕上，巫小云往双腿，双手上各套了一个，感觉了一下，然后又套了四个上去，稍微有点重了，她主要想练习凌波微步，便又往脚上套了两个。
双脚之上三百斤的重量，让她有些举步艰难了，她试着运行了一下凌波微步，发现平时一成灵力就能身轻如燕，如今却被定在原地动都不能动，将灵力加到两成，可以正常速度行走，三成，算是快步跑，巫小云一直加到五成灵力，才勉强到了平时贴地行走的速度，要想凌空飞行，需要将灵力加到七成才可以勉强做到。
这样负重行走，让她不得不时刻运转灵气，这样不但可以让她养成随时运转北冥神功从周围吸取灵力的习惯，更能让她在不断使用北冥神功中，提高熟练度。而且，负重增加了肌肉的负荷，让肌肉变得更加有力量，激发人体的潜能。现在习惯了负重练功，日后一旦没了这些重量，身体的速度和力量将会达到一个可怕的程度。
四个弟子起床一看到巫小云在道场，赶忙跑了过来，巫小云指了指地上的重力环，让他们量力而行，白芷和方铁以前练武的时候就接触过这些，只不过他们那时用得都是二十斤一个的，两人想了想，最后利索的在身上套了四个重力环。
鸥扬也套了四个上去，秦傲看了眼巫小云，套完四个之后，又往脚上多加了两个，巫小云没有制止他，她若是开口，依着秦傲的倔脾气，肯定不服气，倒不如让他自己发现自己的自不量力。
“出发！”巫小云一声令下，便当先拎着两个空桶朝侧峰行进，在石板之上还看不出来，几人一走上泥土路，每一脚下去都会留下一个很深的脚印。巫小云三成功力运转这凌波微步，远远的走在前面，后面的四个人举步艰难，白芷和方解速度如同慢走，鸥扬次之，秦傲一个人被甩在后面，如同蜗牛一般行进。
下山路还好，上山路险些将四个人累趴下，用了快半个时辰，白芷和方解才走到了侧峰，若是不负重，半个时辰都能一来一回，而巫小云，早已经在他们上侧峰的路上就已经不用扁担，负重的双臂平举，拎着两桶水朝主峰去了。
拎上水，巫小云发现要让水不洒出
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