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亲爱的朋友 很高兴你打开这本书。

在我们开始交流的时候 我忽然想到 去年在中央电视台《实话实说》节目做特邀嘉宾的情形。在节目现场面对面的交流中 我再次倾听少年朋友们诉说心中的烦恼和迷惘。谁说“少年不识愁滋味”？人生少年时 就是这样：烦恼太多 迷惘太多。这就是成长的季节。我正暗自感慨 一位少年朋友突然发问：马老师 您认为该如何看待烦恼和迷惘？

烦恼和迷惘 是我们人生的朋友 理应面对、接纳和善待。我说。

谁愿意以烦恼和迷惘为友？您开哪门子玩笑！你也许在这样笑我 恼我。

可是我要说 你别恼。真的。烦恼和迷惘 是人生的一种经历 是成长的一段心路历程。没有烦恼 没有迷惘 人生岂不成了空白？没有烦恼 没有迷惘 在成长的心路历程中谁来相伴？是烦恼和迷惘 伴我们的心灵走向成熟。你说 对这位曾经与我们相伴的朋友 怎能不勇敢地面对 怎能不坦然地接纳 怎能不真诚地善待 怎能不慈爱地拥抱 如同母亲拥抱她怀中躁动的婴儿？

可是 身陷烦恼中 心处迷惘时 那滋味 那感觉 真的无法言说！

是啊 在心理咨询工作中 我曾经面对中学生太多太多难言的烦恼和迷惘。

算来 我从事心理咨询与研究已经20多年。作为心理咨询师 我应邀在全国很多报刊开办了心理咨询专栏 接待了全国各地中学生朋友太多太多的来访 来电 来信。他们把我当成最可靠的朋友 和我倾诉心灵的烦恼和迷茫。走进心理咨询室的中学生朋友 我曾经和他们促膝而谈 我看到过他们的愁容和眼泪 也看到过他们的笑脸和欢颜；拨通心理咨询热线的中学生朋友 我曾经和他们电话交流 我听到过他们的哭诉和呼救 也听到过他们的欢声和笑语；写来心理咨询信的中学生朋友 我曾经和他们书信往来 我读到过他们连篇累牍的痛苦和无助 也读到过他们字里行间的快乐和成功。我们的心曾经一起跳动 我们的心曾经一同走过 走过烦恼 走过迷惘 走过成长的季节 走向心灵的阳光地带。

重要的是走过。有了面对 有了接纳 有了善待 烦恼和迷惘才最好走过。走过烦恼 走过迷惘 前面就是阳光。

他们太幸运了！可是 我哪有这样的幸运？我的烦恼和迷惘该怎样走过？

是的 由于很复杂的原因 还有更多的中学生朋友没有机会直接进行心理咨询。正是为了帮这些朋友走过烦恼 走过迷惘 便有了这本心理自助读物。

现在 你手上的就是这样一份最适合中学生口味的“心灵自助餐”。

这份心灵自助餐 主要内容来自最有代表性的心理咨询个案故事。这些故事 个个点击中学生关注的心灵热点 处处剖析中学生难解的心灵困惑 时时导引中学生成长的心灵历程。需要说明的是 遵照心理咨询的惯例 故事中隐去了故事主人公的真实姓名、住址等 对有关背景资料 做了必要的技术性处理。

这份心灵自助餐 为了各取方便 人为地一分为二。如果你为学习成绩、情感生活、自我人格、人际交往、亲子关系等问题而烦恼和迷惘 《成长的烦恼你怎样面对》就是你最好的朋友。如果你为性的萌动带来的初春情怀和两性心态等问题而烦恼和迷惘 《初春的迷惘你怎样走过》会给你最好的帮助。

这份心灵自助餐 以散文笔法解析心灵奥秘 文学与科学融合化一。按中学生心理生活内容分为几个部分 每部分有若干话题。最后一部分 还特意提供了系列心理自测量表。书中有故事 有人物 有情境 突出可读性 你可以把它当成一本故事书来读；书中有诊断 有解析 有答疑

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确保科学性 你也可以把它当成一本科技书来读；书中有建议 有方法 有对策 讲究实用性 你还可以把它当成一本工具书来读。

你看 这份心灵自助餐的“风味”是不是很有点独特？

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