第63章 军训2（收藏加更）

陈以轩无聊听着 脑袋突然想起和雷子的约 看一眼手表 这么晚！

他得一路跑过去！

果断就那么离开了。

次日 何筱云与舍友一起到操场集中 按着指示牌到自己的班级集合。

八点钟点名 全年级就缺了陈以轩 李教官或许是早就收到什么指示 完全没有追究的意思 带着班级的人去体育场。

体育场离学校非常近 走路八分钟就到了。

体育场分成三块 分别一中 二中 三中的人军训。这让何筱云非常开心 因为休息的时候居然可以找哥哥说话。

一到体育场 集合后 教官开始教大家做准备运动。

准备运动？什么运动？

哦 原来如果没有做准备运动就先跑步 很容易拉伤肌肉。

第一个上午 李教官教大家前两节 然后开始教怎么跑步。

跑步……

何筱云困惑 跑步不就那么一跑？

“这跑步 不是那么简单的 也是有技巧的 你们先跟我抬腿 抬左腿 抬起来 很好 抬左腿的时候 右手轻轻握拳摆动 不用太用力 也不要有气无力的 向这样 右手 摆起来。

很好 换右腿抬起来 左手摆动 握拳。来 动起来 一二一 加快速度 一二一停。

很好 等下你们都脚掌先落地 听清楚了吗？”

“听清楚了！”

“很好 开始 一二一 一二一……”

然后 李教官围着班级转一圈 “脚掌 脚掌先落地。还有你 你 抬高点 你 手 摆起来 握拳 自然一点 不要太用力……”

大约原地跑了五分钟 李教官挨个矫正之后 让大家歇会。

“大家都表现很好 现在基本都差不多了 跑步的时候 大家都用肚子呼吸。大家看 用胸呼吸的时候 胸是不是有起伏了 大家再看 用肚子呼吸的时候 肚子就有起伏了。来 大家摸着自己的肚子呼吸。吸气 呼气 吸气 呼气 吸气 呼气。感觉到没？”

有那么一点感觉到了。

“吸气的时候跑两步 呼气的时候跑三步 记住没？”

“记住了！”

李教官满意点头 看着大家的进程 也要跑步 说到 “由第一排的人带队 绕着操场慢跑 慢点 不要快。你带着 跑。”

说着 那人开始跑 李教官也跟着

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看了他几眼 还可以 下一个 “你 腰直起来。”

再下一个 “脚掌 脚掌先落地。”

再下一个 “把嘴巴闭住 肚子呼吸 吸气 呼气 很好。”

再下一个 过。

再下一个 “手握拳。”

再下一个…………

何筱云觉得眼冒金星 跑步不难 跑它五圈都没问题 有问题的是跑步姿势 好想张嘴呼吸 肚子吸不了气了……

五圈结束 李教官也挨个指点完 休息时何筱云巴不得坐地上 但是 要矜持 就算累菜了 在没人打头阵的情况下 何筱云坚决不做。

至于休息时找哥哥说话？

她有想过吗？绝对没有。

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