第三十二章 美女班导找上门

第32章美女班导找上门

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无名对他们的训练很简单，每天九点半准时体能训练，还是男生二十公里，女生十公里，下午传授格斗技巧。

无名对众人说：“体能训练，可以说是一个“自讨苦吃”的过程，如果你对自己要求不严，就不要期望从各种强身锻炼中有太多收获，你为此必须付出代价，而当开始正规面对敌人的厮杀时，你便会明白，你没有白费功夫而苦尽甘来。

在截拳道中，体能是指人体长时间运动中抵抗疲劳的能力。在搏击中，耐力素质或说体能具有重要作用，是取得最后胜利的基础和保证。

拳手克服体能疲劳的能力越强，坚持运动的时间就越长，表现出的耐力素质也就越好。而且疲劳是一种生理现象，是有机体的一种自我保护。疲劳对机能来说，可使运动能力下降，并限制运动时间的延长和技击水平的发挥。

不过，从训练角度来说，没有疲劳，机能就得不到提高。另外，体能素质还会影响到其它素质，即在实战中由于疲劳的出现，力量、速度、灵敏、柔韧等素质都会受到严重影响。”

和第一天一样，在体能训练的时候，必须是众弟兄共同完成。无名训练体能的方法层出不穷。最简单的就是负重跑。还有负重环城跑等各种各样的方法。但不论是哪种体能训练方法，务求让东兴弟兄姐妹们达到身体所能承受的极限。经过一段时间之后，他们都已经习惯每天的极限训练。

这魔鬼一般地训练虽然艰苦，但效果也是很明显的。由于训练地密度的强大，一个月时间过去。

现在，许飞宇一帮人再像第一天那样负重长跑时，身上附带的重量已经超过了二十公斤，结果还是游刃有余。要知道，在一般人眼中，这已经是极为可怕的数据。

每个人的身体情况都有了极大的改善，在大运动量和充足的营养补给之下，首先就体现在身材上。

高强明显变得更加强壮了，眼眸中多了几分威棱之光，整个人看上去都充满了爆炸性的力量，现在的他，真的像是一头下山猛虎一般。

吴天的变化更加明显，整个人瘦了一圈，但如果现在只看外形，绝对没有人会认为他是一个霸气淋漓的黑社会分子。强健的身形完全可以媲美大多数娱乐圈的明星。

许飞宇的外表变化很小，相貌依旧是那么阳刚，但整个人看上去更加内敛，身材也不算多壮硕，只是长高了一点。感觉上就像是个很普通的少年

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