陈默的身材决定了，他不能成为大黑牛或者金钟国那样的大块头，那需要的时间太多。
办法总比困难多。
为了保持身材……陈默选择学习跑酷技巧，以期达到能力者的要求。
最近，他的肌肉线条可是越来越好看了，且不影响正常审。
那很累。
但值得。
一觉醒来，身上盖着两层毛毯，旁边的热茶早变成了凉茶，碍于口渴难耐，陈默一股脑喝了下去。
精神好了些。
回屋睡觉。
第二天，天刚刚亮，大概七点钟的样子，起床，晨跑，专门选择有阶梯，比较崎岖的路段。
出了一身汗。
酸爽！
感觉肌肉更加壮实，陈默露出了苦笑，做一个尽职的艺人，真心不容易。
然而，努力做到最好，才能获得最好的回报！
新一天的录制要开始了，难度来了……
团队准备就绪。
艺人到位。
导演发布任务。
至于导演，由白雪陌“客串”，反正素材最后选择哪些，她做不了主，就是个傀儡。
任务开始。
女嘉宾被黑衣人带到水缸里等候，水缸上盖着竹蓬盖子，男嘉宾负责从50口盖着竹蓬盖子的水缸里找到自己的女伴，然后将女伴背回任务点。
男女嘉宾你看看我，我看看你，一切尽在不言中。
创意不是什么好创意，甚至有点媚俗……
等真正玩起来了，发现——咦，挺开心。
跑男是全新的综艺形式，大家一开始都选择谨慎的按照台本走，没有太多创意，但邓抄和陈默带起了氛围。
与群演互动。
与女嘉宾约定暗号。
娱乐性一下子展现出来。
不公平！
其他几对哪里甘心风头都被别人抢走，纷纷进入状态，玩得挺开心。
其中，要剪掉的素材还是很多。
第一遍，在一门心思找女伴的胡戈顺利找到杨蜜的时候，陈默示意现场导演白雪陌喊“咔”。
这一遍无效。
重来。
众人没有异议，包括取得游戏有利优势的胡戈和杨蜜，他们虽然取得了优势，但自己知道自己的问题出在哪儿——娱乐性太差。
作为一档综艺节目，这会让他们缺少太多的镜头，少镜头
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