陈墨在网上淘了一部索尼的摄像机，一台脚架，扛着这些设备在人群差异的目光下来到体育馆。要说现在的体质扛着这些设备从宿舍到体育馆，让陈墨累的够呛，还没开始录制健身的视频就已经汗流浃背了。
摆好支架，将摄像机摆好角度。对着摄像机打起了招呼“大家好，我叫陈墨，是一名普普通通的大学生，也是一名柔弱的男生，至于为什么下定决心录制视频呢，是因为我想唤醒广大男同胞们的热血，难道你们甘愿活在女生的阴影之下，难道你们要在面对身强力壮的女生时毫无反抗之力吗？我不信男生生来不如女，我要靠自己的努力让大家明白，男生也可以比女生强大。”一段简单热血的开场白过后陈墨开始了他的锻炼之旅。
体育馆里不缺健身设备，但在这锻炼的人寥寥无几，而这寥寥无几的人中男生却就只有陈墨。陈墨站的笔直，并对着摄像头开口“开始锻炼之前有个必要的步骤，各位观众朋友们千万不要忘了做热身运动。”随即只见他双脚分开，一边做着热身动作一边介绍“首先，大家把两只手放到背后，十指交叉扣在一起。抬起头挺直胸，背部一直保持挺直，身体慢慢向后伸展。来回舒展30次左右。”随后陈墨施展了一系列的热身运动
一组热身运动完毕，陈墨那有些僵硬的身躯得到了缓解“呼~~”陈墨用轻松的语气说“那么就开始我的第一个健身项目啦！”他慢慢的朝着单杠走去，擦了擦手心里的汗，点起脚尖紧握铁杆。深深的吸足了一口气，“嘿~~”陈墨卯足了力气，只见他脸憋的通红，但身体就是纹丝不动。“哈！”不能放弃！这才刚开始怎么就能放手！陈墨拼尽吃奶的力。终于身体上去了一点，随后绷紧的双臂再慢慢将身体向上拉，俗话说万事开头难，只要开了头后面就不再那么困难。陈墨成功的完成了一次引体向上。
虽然双手已经无比酸痛，但他还想再突破自我，一次次想要放弃，一次次的咬牙坚持，足足的坚持着十多秒，双手再也坚持不住，一屁股跌在地板上。陈墨强烈的喘着粗气，大口大口的汲取氧气，此时脸上已经滴下汗水。恢复了一会才对着摄像机致歉“呼~抱歉，我还是太弱了。现在双手已经麻痹了，看来是做不了手上的运动了呀”说着咧开嘴傻笑。
陈墨从背包里拿出来瑜伽垫，身体平躺在上面“那我们就开始锻炼腿部力量吧！这锻炼双腿好处可是很多的哈，不光是遇到危险能跑路，遇上喜欢的女生还可以追的上，所以古人言千里之行始于足下，诚不欺我啊。”然后再拿出两袋沙包，绑在脚踝处
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