第45章

第二篇第七章第2节进补如用兵 乱补会伤身

用食物进补有很多的好处 但进补必须遵照一定的法度 逾越它就可能达不到目的。尤其是现代人做事总是急功近利 什么事情都恨不能一步登天。这个态度也被人们用到养生上 有的人听说食补好处多 就吃一些膏粱厚味、肥腻荤腥 再不就是买一大堆保健品 恨不得一下就把身体补好。其实 这些进补的方法是不科学的 不仅对身体没好处 甚至还会伤害身体。民间有谚：“进补如用兵 乱补会伤身。”进补跟用兵一样 要用得巧、用得准才能击溃敌人 否则反而给对方以可乘之机。下面我们就列举几个进补的误区 给大家提个醒。

1．胡乱进补

并不是每个人都需要进补 所以在决定进补之前我们应该先了解一下自己属于何种体质 到底需不需要进补。需要进补的话 究竟是哪个脏腑有虚证。这样才能做到有的放矢 真正起到进补的作用 否则不仅浪费钱财 还会扰乱机体的平衡状态而导致疾病。

2．补药越贵越好

中医认为 药物只要运用得当 大黄可以当补药；服药失准 人参也可成毒草。每种补药都有一定的对象和适应证 实用有效才是最好的。

3．进补多多益善

关于进补

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“多吃补药 有病治病 无病强身”的观点很流行 其实不管多好的补药服用过量都会成为毒药 如过量服用参茸类补品 可引起腹胀、不思饮食等。

4．过食滋腻厚味

食用过多肉类 就会在体内堆积过多的脂肪、胆固醇等 可能诱发心脑血管疾病。因此 冬令进补不要过食滋腻厚味 应以易于消化为准则 在适当食用肉类进补的同时 不要忽视蔬菜和水果。

5．带病进补

有人认为在患病的时候要加大进补的力度 其实在感冒、发热、咳嗽等外感病症及急性病发作期时 要暂缓进补 否则 不光病情迟迟得不到改善 甚至有恶化的危险。

6．以药代食

对于营养不足而致虚损的人来说 不能完全以补药代替食物 应追根溯源 增加营养 平衡膳食与进补适当结合 才能达到恢复健康的目的。

7．盲目忌口

冬季吃滋补药时 一般会有一些食物禁忌。但是 有的人在服用补药期间 怕犯忌 只吃白饭青菜 严格忌口 这是完全没必要的。盲目忌口会使人体摄入的营养失衡 导致发生其他疾病 反而起不到进补的作用。

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