第48章

第二篇第七章第5节泻去体内湿气 温暖和煦的身体才健康

民间有句老话 叫“千金难买春来泻”。这句话通俗地解释了一个重要的中医理论。因为春天天气潮湿 身体易积聚水分 湿气和寒气很容易郁结在体内。同时冬天吃了不少丰脂食物 也在体内积存。这些东西淤滞在体内 就会给身体带来负担 只有把这些湿气和毒素都泻去了 让我们的身体重新温暖起来 才是“千金难买”的健康生活之道。

《本草纲目》中记载了很多可以祛湿的食物。首先说米酒 《本草纲目》说它“行药势 通血脉 润皮肤 散湿气 除风下气” 而且米酒味道香浓 晚饭前喝一碗米酒既能调节胃口

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又能散去体内湿气。然后是水牛肉 《本草纲目》说水牛肉“安中益气 健强筋骨 消水肿 除湿气”。如果你发现自己的身体浮肿 不妨多吃一点牛肉。

除了这两种食物以外 祛湿排毒的办法还有很多。首先你得多喝水。很多朋友会觉得奇怪 不是要把体内的湿气给排出去吗 怎么还要多喝水呢？实际上水是最好的排毒载体。不要以为春天潮湿 就不需要补充水分。身体里没有了水分的话 连厕所都不用去了 还怎么排毒?喝水是最简单有效的排毒办法。但是不要喝凉水 以温开水为宜。早上喝一杯水养生的方法大家都知道 但也不能喝凉水。因为早上阳气刚刚生发 这个时候喝下一大杯凉水 就会打消身体的阳气。

要温暖身体 就不能少了生姜。200种医用中药中 75%都使用生姜。因此说“没有生姜就不称其为中药”并不过分。《本草纲目》解读：姜能够治“脾胃聚痰 发为寒热” 对“大便不通、寒热痰嗽”有疗效。吃过生姜后 人会有身体发热的感觉 这是因为它能使血管扩张 加快血液循环 促使身上的毛孔张开 这样不但能把多余的热带走 同时还把体内的病菌寒气一同带出。所以 当吃了寒凉之物 受了雨淋 或在空调房间里待久后 吃生姜就能及时排除寒气 消除因机体寒重造成的各种不适。

红茶具有高效加温、强力杀菌的作用 生姜和红茶相结合 就成了驱寒祛湿的姜红茶。此外 冲泡时还可加点红糖和蜂蜜。但患有痔疮或其他忌辛辣的病症 可不放或少放姜 只喝放了红糖和蜂蜜的红茶 效果也不错。

材料：生姜适量 红茶一茶匙 红糖或蜂蜜适量。

制法：将生姜磨成泥 放入预热好的茶杯里 然后把红茶注入茶杯中 再加入红糖或蜂蜜即可。生姜、红糖、蜂蜜的量可根据个人口味的不同适当加入。

人体需要的能量来自饮食 饮食与人体的体温关系密切 葱类蔬菜能净化血液 促进血液循环 最后达到使身体变暖的效果。常见的韭菜、大葱、洋葱、大蒜、辣椒等都属于葱类蔬菜 它们都有化淤血和提高体温的作用。

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