第82章

第三篇第十一章第7节饮食也要分男女 各有侧重最适宜

《黄帝内经》认为女属阴 命数是7；男属阳 命数是8。所以男人和女人的生命周期是不一样的 女性7岁、14岁、21岁、28岁、35岁 每7年有一次变化 女人的顶峰年龄是28岁 过了28岁以后就开始慢慢走下坡路；男性是8年转一圈 8岁、16岁、24岁、32岁、40岁 男人的顶峰年龄是32岁 过了32岁以后就开始走了下坡路。

男人以阳气为主 女人以阴血为主 过了各自的顶峰年龄以后 在饮食上就要加以注意了。因为这个时候脾胃运化能力减弱 代谢的东西排泄慢 就开始发胖 就开始衰老了。那么怎么办?在饮食上注意 早上、中午吃好点 晚上尽量少吃 吃得清淡些。这是大的饮食方针 具体到食物的选择上 男人的饮食要多以补阳的为主 女人要以养血为主。《本草纲目》中就有很多适合男性补阳以及女性养血的佳品。

男人要多吃的食物：

1．狗肉。《本草纲目》记载它能补中益气、温肾壮阳 还可以治疗腰膝冷痛、阳痿遗精、小便频多、神疲乏力、胀满少食或水肿等。

2．羊肉。能温补肝肾 还可治疗肾阳虚所致阳痿、腰膝酸软、畏寒喜热、小便清长、夜尿多、困倦乏力及脾胃虚寒等症。

3．韭菜。能补肾壮阳、健脾暖胃 还可治肾阳虚弱、腰膝酸冷、阳痿早泄、小便频数、腹中冷痛、泄泻或便秘等。

4．核桃仁。能补肾固精 主治肺肾亏虚 久咳气短而喘 遇寒活动加剧 甚则张口抬肩；或肾气虚衰、腰痛膝软、耳鸣乏力、阳痿早泄、梦遗滑精以及须发早白、大便燥结等。

女人要多吃的食物：

1．大枣。补气敛血 健脾胃 能延缓衰老。

2．山药。性温 能补血润滑肌肤

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可清炒也可炖食。

此外 女人还要多吃富含胶原蛋白的食物 通常带黏液的食物都是胶原蛋白含量较高的 比如 猪蹄、芦荟、鱼皮等。

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