第127章

第六篇第十八章第2节女人补血 还是家常食物好

其实 很多女人都知道气血充足对于容颜的重要作用 却不知道正确的补养方法 往往容易走弯路。小李所在的单位就刮起了一阵“补血风”。前不久 小李所在的单位调来一位皮肤细腻、脸色红润的王女士 四十多岁的人了 皮肤却跟二十来岁的小姑娘一样 为此单位里的女同事都跑来取经。王女士说得很简单：注意补血。消息传出没几天 就看见很多女士的办公桌上多了补血口服液。

女性主动补血本来是好事 但不一定非要用补血口服液 其实最补女人血的还是家常的食物。比如鸡蛋红糖淀粉糊 将两勺红糖、一个鸡蛋、一小撮淀粉放在碗里 搅拌均匀后 用滚烫的开水边冲边搅拌 这样一碗好吃又好看的补血糊糊就做好了。在冲开水搅拌时要有力而且快 否则容易结块。

另外 山药也有补血的功效。《本草纲目》记载山药：山药性温 能补血润滑肌肤 还能益肾气、润皮毛、治健忘。山药的制法很多 将山药切成圆片 与肉丝、红辣椒丝及姜丝清炒即可。炖的山药滋补效果更好 多搁些水 放入油、盐、花椒、姜末 混在一起放入沙锅里用文火炖上一小时。此外还有鳝鱼、胡萝卜等 总之补血的家常食物很多 经济实惠还有效。这里再介绍一道山药枸杞粥。此粥营养丰富

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体弱、容易疲劳的女士多食用 可有好气色、病痛不侵。

材料：山药300克 枸杞10克 白米100克。

制法：将白米和枸杞洗净沥干 山药去皮洗净并切成小块。置锅于火上 将500毫升水倒入锅内煮开。然后放入白米、山药以及枸杞续煮至滚时稍搅拌 再改中小火熬煮30分钟。

另外告诉各位女士判断自身气血情况的一个简易方法 那就是根据指甲上的白色半月形来判断。半月形应该是除了小指 其他手指都有都有。大拇指上 半月形应占指甲面积的1/4～1/5 食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形 说明体内寒气重、循环功能差、气血不足 以致血液到不了手指的末梢；如果半月形过多、过大、则易患甲亢、高血压等病。

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