第145章

第六篇第二十章第3节宋美龄：时代沧桑 容颜不改

宋美龄是中国近百年史上最有争议与影响力的女人之一。她活了106岁 足见其养生之道的成功。沧海桑田变换 而宋美龄直至生命的最后几年 头脑仍很清晰 且鹤发童颜 是真正健康的百岁老人。

宋美龄的养生之道 大家都熟知的就是排毒法。她并不便秘 但每天都坚持睡前用清水灌肠 这样保持了肠道下部如直肠、乙状结肠、降结肠等部位的清洁。不过这种排毒法到现在还存有争议

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很多医生认为强制性的排毒也可能带来一些负面影响。不过 宋美龄的另一种排毒方法却是毫无争议的 那就是饮食排毒。

宋美龄喜食素食 蔬菜沙拉每餐必用。《本草纲目》中记载了很多可以养颜的瓜果蔬菜 比如豌豆能令面部光泽 黑芝麻可以明目、乌发、养颜 等等。另外 研究饮食的专家也证实 常年喜食蔬菜的女人 她们的血液中所积存的甘油三酯要比一般人多得多。正是由于蔬菜之中没有过多的胆固醇 所以血液的清洁才促成了“老年寿斑”的减少。

宋美龄还有一个饮食习惯 就是每天都会喝一碗燕麦粥。即使是晚年在纽约蝗虫谷孔氏大宅生活的时候 她仍然保持着每天早晨喝燕麦粥的习惯。一位在宋美龄身边担任侍从的卫士 曾经这样描写：“她一般仍然在上午11点左右起床 洗漱后约12点来到饭厅。她的早点很简单 就是一杯柠檬水、一碗燕麦粥和一杯热咖啡……”燕麦被人称为“第六大营养素” 它属于可溶性较强的膳食纤维 对消除习惯性便秘有很好的疗效。

宋美龄所选用的食物都是可以清洁肠道、排除毒素的 所以她始终保持着身心内外的健康、清洁。而除此之外 宋美龄也很注意调节情致。从20世纪50、60年代起 她重新开始学画画 而且逐渐成为她最喜欢 也是她最下工夫的晚年业余消遣。她觉得：“对中国画有素养的人们 都能醉于画中所传达的一种幽美沉静的音韵 与蕴藏着的无比的智慧。中国画的特色 由于深含诗意与灵感 更含有高度的文学性 并具有深刻的和谐性 且又能使人们感受宁静的吸引力。此即中国画之能超国界的性质。”在绘画里体味安详、宁静 自身也保持这样一份状态 所以宋美龄才能在经历了那样的时代变革以后 仍然能保持内心的安宁 最终益寿延年。

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