九要者何？一要塌；二要扣；三要提；四要顶；五要裹；六要松；七要垂；八要缩；九要起躜落翻分明。塌者 腰往下塌劲 尾闾上提 督脉之理。扣者 开胸顺气 阴气下降 任脉之理也。提者 谷道内提也。顶者 舌顶上腭、头顶、手顶是也。裹者 两肘往里裹劲 如两手心朝上托物 必得往里裹劲也。松者 松开两肩如拉弓然 不使膀尖外露也。垂者
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两手往外翻之时 两肘及力往下垂劲也。缩者 两肩与胯里根 极力往回缩劲也。起钻落翻者 起为钻 落为翻 起为横 落为顺 起钻是穿 落翻是打 起亦打 落亦打 打起落 如机轮之循环无间也。所练之要法 与形意拳无异也 譬之易经方圆二图 方圆乾始西北 坤尽东南 乾坤否泰居外四偶 震巽恒益居内四角 其阳自西北而逆气退于中央 生气在中也 阴自中央而顺于东南 阴气在外也 其生卦而恒益否泰。如形意拳 起手先进左足 以右足为根 身子看正是斜 因此形意拳与方图皆属地 在地成形 所以形意拳在十字当中求生活也。圆图乾南坤北 离东坎西 左阳升 右阳降 阴来交阳 一阴生于天上 阳来交阴 一阳生于地下 阳生阴生 皆在图之正中 圆象天 天一气上下 上而阳 下而阴 象一气运 阴阳相交 即太极一气也。八卦拳左旋右转 两胯里根 如圆圈里边无有楞角 两眼望着前手食指稍 对着圆圈中间看去 旋转不停如太极一气也。八卦拳与圆图皆属天 在天成象 所以八卦拳在圆图虚中求玄妙也。又譬之奇门 有飞九宫一至九之数皆圆形属天 与八卦拳理相合也。易经虽有方圆二形 其理无非逆中行顺 顺中用逆 以复先天之阳也。奇门有飞九宫转盘二形 其理无非奇逆仪顺 奇顺仪逆 以还一元之气也。形意八卦虽分方圆二派 其理无非动中缩劲 使气合一归于丹田也。所以大圣贤正心诚意 无不与拳术之道息息相通。大英雄智勇兼备 亦必明于数学之理。大技艺家格物致和 亦必先明于意气力之用。以上诸理 形名虽殊 其理则一。练拳术者 明乎此理 以丹田为根 以意气力为用 以九要为准则 遵而行之 虽不中不远矣。「如章节缺失请退出#阅#读#模#式」
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