练肌骨不同于练形体，形体是让全身筋骨可以任意舒展，总而言之，就是控制。
然后，练肌骨就可以轻松控制全身肌骨，让肌体与肌骨充分发挥，摩擦经脉，从而燃烧身体能量，供能量给丹田，供给的能量若达到了极限，就会刺激丹田，激发丹田产生气。
练肌骨的方式有很多种，只要能够锻炼身体，且是高强度训练的才是真正的练肌骨。因为必须要消耗大量体力的，还有高强度的训练对身体也会造成一些严重的后果。
如达到筋骨扭伤、肌肉损伤等等，就像魔鬼的训练，摧残意志，摧残身体，只有如此，才可练成外功，成为武者。
想要做到这一切，就得有“不疯魔，不成活”的觉悟。
喝！
左逸低喝一声，脊椎猛然弓起，固定如开弓势，紧握的两只拳头不断轰击在一棵大树上，夹杂着尖锐的破风啸声，一拳接着一拳，疯狂轰击，迅猛肆虐。
树腰碎屑蓬飞，拳头血肉模糊。
“不放弃，不放弃……”，左逸如此的强悍猛砸，带来的毫无疑问就是剧痛，骨头噗嗤噗嗤的作响，痛入骨髓，刺心的疼痛，痛至头脑昏沉崩溃的地步。
但左逸仍咬紧牙关，死死坚持。
自己的信念就是左宁。
坚持的目的就是左宁。
嘭！
一棵大树就这么在这般，如重金属疯狂奏乐的拳头下，生生被拦腰砸断，碎屑落满黑地，铺满左逸肃穆的脸庞，丝毫没有停顿歇息，继续。
一鼓作气，轰击下一棵树！
拳头已经被鲜血与树木碎屑笼罩，又一次紧握，骨头的刺痛感夹着声响，节节奏响，皮开肉绽，就是这样一个拳头，双臂挥舞而出。
如连续闪电劈击大树，拳影重重，竭尽所能，崩断大树。
即使拳头接近分崩离析，还有全身各个部位，轮流替换轰击而上。
一拳、一腿、一撞、一肘、一膝、、、、、直至自己的全身血肉横飞，伤至不能动。
这些高强度训练就是练肌骨，十痛无甜的魔鬼训练。
不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。武者亦是如此。实力、金钱、权利，都是每一位武者经过摧残自己的身体，弄得遍体鳞伤，暗疾藏身换来的。
“只有痛过，才懂坚持！”这是从小父亲一直告诫他的，这句话被左逸作为自己脚后跟的尖针，一旦后退，就会遭到刺激痛楚，本能就会再前进一步。
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