今天，东方宇六点钟就到了公园，可是陈秋然还是一早就到了，看着东方宇，表扬道："不错，孺子可教也，这个时间我就教你太极拳的内功修行。"
"内功修行？难道这个世界真有内功啊！是九阳真经还是易筋经。"东方宇马上来劲道。
陈秋然一听，在东方宇头上就是一顿爆栗，说道："我说过不要把中华武学和那什么武侠小说的内功扯在一起，我这只是叫你基本的呼气和吸气的方法。"
"呼气和吸气？我们人不是天天在呼气和吸气嘛。"东方宇疑惑道。
"那叫什么呼气和吸气，那是纯粹的生命需求，我们不是经常说精气神嘛，就是这个气，气处于精与神中间的状态,无形无势,可任意流动,是精表现出来的一种特殊方式。"
"那个精又是什么东西?"东方宇彻底糊涂了，问道。
"得了，我还和你从头说一遍吧，讲讲太极精气神论，精即精华,是物质范畴内最优秀的部分。精、气、神三者统一于精,因为精属于物质范畴,是气与神变化、发展的起点。太极拳对精是极度重视，人体之精分先天之精与后天之精两种。先天之精从胎中带来,是父母交媾孕化过程中,精卵生机使然；后天之精是人出生后,饮食营养合理,注意身体、心理训练,精脉也会逐步得到调整。太极拳以养精为上,技击次之,精脉乃命脉。服精求技,如缘木求鱼,到头一场空，现在知道什么是精了我为什么要求你没要有规律的生活，这就是养精。0"
"明白了，那以前李大哥总是高强度的训练我们，那不算是害了我们？"
“那他是不是每天结束训练后给你们进行养生按摩？”
“你怎么知道？”
“那就对了，如果是那样，他并没害你，他这是让你快速成长的方法而已。”陈秋然又接着说："那接着就讲气了，气处于精与神中间的状态,无形无势,可任意流动,是精表现出来的一种特殊方式。的运动变化分为阴阳两种性质,对立统一，呼气为阳,吸气为阴；上升之气为阳,下沉之气为阴;阳气上升仍为阳,阳气下行即为阴;阴气上升即为阳,阴气下行仍为阴，只有内气阴阳平衡,才能筋脉调和、骨髓坚固、血气畅顺,邪气不能侵害,耳聪目明,生机昂然。如果阴气与阳气分离决绝,人的精气就会竭绝。至于有人所分清气与浊气,也不外乎阴阳二气。清气为上升之气,为阳气;浊气为下沉之气,为阴气。吸清排浊,练拳养生。”
“原来是这样子，那打通经脉对
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