第六章 父亲的训练

陈靖浩的家是一栋颇为豪华的别墅。陈靖浩知道父亲陈忘是在市体育局里工作，母亲蔡悦则完全是一个家庭主妇，没有任何工作，每天为丈夫和儿子弄上丰盛的饭菜，其他时间逛逛街，看看电视，和朋友打打麻将，小日子过得很是潇洒，典型的全职太太！

对于自己家人能够居住在一栋别墅里，陈靖浩本人也很疑惑。在这个物价上涨，土地更是寸比金贵的时代，别墅是有钱人的代言词，是那些著名球星的代言词。以父亲陈忘在体育局工作不高的工资，又如何能够拥有这样的别墅！陈靖浩曾好奇的问父亲这座别墅是怎么来的，但陈忘并没有给他解惑。

别墅的后院有一块比较简陋的篮球场。虽说这块球场简陋，但还是五脏俱全。一块篮板，一个篮筐，一个篮网，一条罚球线，一条三分线，以及一块正规球场半场大小的水泥地，构成了这个可以进行3v3比赛的球场。

晚饭过后，陈忘和陈靖浩父子两一人抱着一颗篮球来到了球场。这是陈靖浩九岁开始学打篮球之后每天都要进行的功课，接受父亲的专门训练。六年了，每一天傍晚，父亲都会训练自己打球。而在父亲的训练下，陈靖浩可谓是进步飞速，从小学到初中，陈靖浩在学校里打球基本上找不到可以和自己对抗的对手。

无论是靠身体，还是靠技术，陈靖浩都可以碾压对手。无数次的冠军让陈靖浩在这个城市都小有名气，无数次陈靖浩把冠军奖杯拿回家里，渴望得到父亲的表扬。但每一次，父亲都视而不见，甚至更加严厉的训练自己。

起初，陈靖浩很不满父亲，认为父亲不爱自己，很讨厌自己，才会那样对自己。但随着长大逐渐懂事后，陈靖浩逐渐明白，父亲是不希望自己因此而骄傲，希望自己变得更加优秀！

在训练开始之前，首先要做的是热身运动，让身体彻底活动开来，最大化的降低意外受伤的可能性。热身运动必须做得很认真，头部、颈部、手臂、手腕、腰腹、大腿、膝盖、脚踝等地方都要彻底的活动活动。父亲对热身运动的要求很高，必须做到位。他曾告诉过陈靖浩：

“一名球员，如果想要保持健康的身体、避免比赛中受伤、职业生涯延长，除了需要日积月累、坚持不懈的锻炼之外，最重要的一点便是上场之前的热身运动。做好热身运动，不仅能够有效的避免意外受伤，还能使你拥有更加良好的状态，也能使你最快的进入比赛节奏！”

记得有一次，陈靖浩做热身运动偷懒，在之后的训练中不小心扭到了脚，在脚伤痊愈之后，父

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