“你们这样跑不行,你们应该将两臂弯曲成90度,就像我这样,随着跑的节奏自然以肩关节为轴前后摆动,前后摆动幅度不要太大,脚尖要朝向跑进方向,落地要轻柔前伸,动作要放松,知道了吗?”

南宫羽指导着他们,看他们调整好之后,又去另外一群那里教导,看着所有人都学会之后,南宫羽便开始正常的跑步,这次连北宫凌他们都跟不上她的速度。

当所有人跑完十圈之后,南宫羽已经比他们跑的圈数多了很多圈了,这样的训练,他们从来没有过,而且,这个南宫导师看着挺严肃,但是,还是挺好的。

“好了,今天上午的课程就这样吧,你们先去吃饭,顺便回宿舍去收拾下自己的形象,下午咱们进行另外的训练。”

南宫羽挥手让他们离开,所有人便拖着疲惫的身形,先回去了宿舍整理,然后去了食堂吃饭,南宫羽也回去宿舍整理,没有去食堂吃饭。

“乖徒儿,你看为师给你带什么来了!”惜妲从清韵的院墙上,一下子就翻到了南宫羽的院子里,无视南宫羽的目光,拿着手中的东西,献宝似的给南宫羽。

“清风剑!”南宫羽一见惜妲手中的东西,眼冒精光,她现在只有一把匕首和凌心剑,这两样东西都不是凡品,不能随意拿出来显摆,正缺一件武器呢!

“乖徒儿,你真是好眼力,怎么样,还喜欢吗?”惜妲看着南宫羽眼里的精光就知道她很喜欢,便放到她的面前,交给南宫羽。

“当然喜欢了,师傅,你能把这个送给徒儿吗?徒儿现在正差一把趁手的兵器呢!”南宫羽抱着清风剑便不撒手了,这清风剑可是汨罗大陆兵器排行榜上的前五名。

“当然可以了,这清风剑经过师傅我的改造之后,可以随意变换大小,但是,前提是你要先契约它才能指挥它!”这清风剑原本是不能改变大小的,但是,她惜妲是谁,改造它就是小菜一碟。

“那岂不是和孙悟空的如意金箍棒一样了,真是太好了!”南宫羽立即咬破食指,滴到清风剑的剑锋上,契约完成。

南宫羽在那里控制着清风剑变大变小,玩儿的不亦乐乎,“乖徒儿你喜欢就好……!”惜妲没有孩子,看着南宫羽这个样子,也就把她当做自己的女儿一样了。

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“嗯!谢谢师傅,对了,师傅,你能不能帮徒儿一个忙啊?”她现在还没有开始学习炼器,重力环她还不会,只能让师傅帮忙了。

“什么忙,说说看。”惜妲坐到南宫羽的对面,示意南宫羽继续说。

南宫羽从空间中拿出重力环,交给惜妲,“就是这个,希望师傅可以炼制二十五副,一副四个,可以自己随时改变重量……!”

惜妲拿着重力环,这人炼器的等级不低于她,甚至比她还要好,不过,现在徒弟需要她帮忙,那就帮了,“可以,那乖徒儿多久要,师傅好计划时间。”

这个也不是很急,那就随便吧,“师傅您随便就行了,现在这个东西徒儿我还不急着用,所以,师傅你不用着急炼制。”

“是给初级班那群小菜鸟用的吧!”

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