：“一定要尽量的把手摊开”
“嗯嗯”
我点了点头然后也跟着林志凌的姿势把手摊开。
“杨帆，不是你这个样子的。”
看到我的动作，林志凌走了过来道：“让我来教你吧”
只见林志凌从后面手把手的教我练习健身操
感受到林志凌身上的气息，这让我一时忍不住当场喷鼻血。
比起欧阳那那这种清纯萝莉青涩的味道，林志凌则全身散发出熟女的气息。
我不得不承认这种熟女气息更能引起男人的冲动。
没办法我只能深吸一口气压住体内的那股邪火，我怕自己会把持不住变成禽兽。
“你现在知道怎么做了吗”林志凌看着我问道。
我点了点头道：“志凌姐姐。我会了。”
林志凌夸赞道：“杨帆，你可真聪明。”
哇塞志凌姐姐居然夸奖了我，这让我觉得跟吃了蜜一样甜。
“现在我们来做深蹲运动，记住深蹲运动锻炼的是我们大腿的肌肉。”
“嗯”我点了点头道：“志凌姐姐，你先做一个示范动作给我看看。”
“好的”
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林志凌点了点头，然后就开始做示范动作给我看。
只见林志凌双手平举。然后整个人用力的蹲了下去。
“记住深蹲的动作要完全依靠双腿的力量来承受整个身体的重量。”
林志凌一边做一边跟我讲解一些需要注意的东西。
我注意到林志凌在做深蹲动作的时候，她的整个身体往后翘了起来。
不得不说林志凌的身材，是我看过最好看的身材了。
林志凌的身材不但非常的完美，而且每次深蹲下去之后都能让人有犯罪的冲动。
在做了几个示范动作之后，林志凌看着我问道：“杨帆，你现在看清楚了吗”
此时的我一脸的呆滞，我双眼紧紧的盯着林志凌看。
见到我的眼神，林志凌脸色微红的娇嗔道：“杨帆，你在看什么东西啊”
额我回过神来道：“没有啊我只是觉得。这个深蹲动作好像对臀部锻炼也有帮助。”
听到我的话语，林志凌白了他一眼道：“你的脑子里不知道在胡思乱想什么，不过你说的也对，其实这个深蹲动作对臀部的塑形的确有着非常大的帮助。”
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