沈清欢按照刘邦宝刚刚演示的套路，打了一遍，刘邦宝在边上静静地看着，也不说话，待沈清欢一遍打完，说到：“你记性不错，看了我一遍，就能照模照样地学下来。不过学武不是照本宣科，你刚刚打了一遍，明显气虚无力，腿没有劲，虚有其表，来，你再看我打一遍。”
说完，刘邦宝原地再练了一遍。然后说到：“站桩是基础，站桩即练拳，不要以为站桩是站桩，打拳是打拳，形意拳讲究的是练精化气，练气化神，练神还虚，腿功就是站桩站出来的。也是走出来的，以后你早晨起来就要走，起初可以走的少一点，逐渐逐渐增加，走到十公里，双手负于背后，活动脊椎，带着拳意，境界高了，吃饭喝水睡觉都自有拳意。不过，这是很久以后的事了，连我都没有达到。”
刘邦宝虽是教拳，但也是一种自己对拳的理解，只是毕竟读书少，大多按照自己师父的教导来教沈清欢，有些道理又讲得不是很清晰，沈清欢只知道，以后要每天早上起来走路，走他十公里，还要站桩，把基础打好。
“站桩是活动的，不是死的，外面看上去不动，其实里面是换着功的，要配合着神意，调节呼吸，肌肉骨头都是连着，扑出去一厘米，就要如山谷回声，身体也有回力，再回来一厘米，要用回力来锻炼，开始站桩会软弱劳累，可是当你真正掌握了，你就会喜欢上这种感觉，功夫也就有些火候了。这些都是我师父说的，小时候记得不多，开始我也没有完全理解，后来练得久了，慢慢就理解了，你也先记着，以后慢慢琢磨。”刘邦宝继续说到。
刘邦宝说完后，又把十二形拳练了一遍，沈清欢双眼死死盯着，生怕错过了一个动作。等刘邦宝打完一遍，也不等刘邦宝吩咐，自己就开始原地原模原样地打了起来，打得还有模有样，只是在行家眼中，那就是依样画葫芦，完全不得其神。
吴贵在旁边看得却是吃了一惊，要知道当初自己跟着刘邦宝学武，年岁虽小，可是记性却是最好的时候，但自己是看了后面忘了前面，等刘邦宝一套打完，早就忘了个七七八八了，过了一个多月，才把这些套路全部记清楚。看到沈清欢，他像活见鬼一样，难道他是学武的天才，看一遍就能全记住了？人与人的差距怎么就那么大呢！
不过吴贵好歹也练了那么多年，功夫不高，眼力还是有些，知道沈清欢看似有模有样，其实也就是个花架子，真正的形意拳，还得配上内功心法才行。
沈清欢把拳打了两遍，觉得练武也没有想象中那么难，再一想，觉得有些不对
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