我们到了操场后 王教官说道：“以后上午操场练体能 下午去室内练习格斗 来吧
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这一圈是四百米先来十圈。”我惊讶道：“上来就十圈？”王教官说道：“怎么了？每个人都是上来十圈。”我说道：“但是我身上还有这么多铅条呢？”王教官哼了一声说道：“本以为你是个好小子 没想到这就怂了 你要是受不了就走吧 我们道部不要软蛋。”我低着头也就不吭声了 开始跑 想象身上有25斤的铅条还要跑4000米 那是多么的不容易 我要是不绑铅条的情况下慢跑还是可以跑下来的 但是现在这种情况还要快跑 我跑了三圈下来就跑不快了 到了第五圈就好像是拖着两条腿慢跑 王教官看了说道：“这就不行了？你真给你爷爷和张队丢脸啊。”我一听这个瞬间就脸红了 是啊 刚刚不还是坚定的说不能给爷爷和张叔丢脸的吗 我一咬牙硬是冲了起来 说来也奇怪冲了一下感觉身体好了很多 这也算是突破了一下极限了吧 十圈是跑下来了跑了足足40分钟 跑的我想吐 站都站不稳 王教官看了看手表然后说道：“真是太慢了 丢人 下一项俯卧撑200个。”我一听这个差点吐血 跑步刚完还没休息就要200个俯卧撑 要是平时100个就有些累了 现在要做200个 哎 没办法做吧 也是磨磨蹭蹭的硬做完了 然后两个胳膊感觉已经不是自己的了 我问道：“王教官 咱不能循序渐进的来吗？这谁受得了？”王教官低着头看着我问道：“你身上担子重 而且只有3个月的时间 你觉得循序渐进时间够吗？张队把你交给我了 那我就这么对你 不想受累可以走。”我低着头也不知道说什么了 王教官说道：“刚刚那是热身 下面进入正题 走打沙袋去。”我一听吐血了 这才是热身 我问道：“打沙袋不是格斗的吗？怎么成体能了？“王教官也不吭声 我在他身后跟着 然后到了旁边的沙袋那里 他让我打沙袋 能打多快打多块 我就开始打 一开始打得慢 后来他一直让我加快 最后以我最快的速度打 然后也没给我护具让我就这样用拳头打 边打边说 这练的就是你出拳的速度 我一直打 他也不喊停到最后慢慢的越来越没劲了 速度慢了下来 他喊道：“加快速度 我不想再骂你了 你要是再松懈就直接滚蛋吧。”没办法就只能硬撑着打了一个小时 然后开始用腿踢 还是这样慢慢没劲但是一想到他说的话 也不敢再放松了只能硬撑着 一上午下来浑身像是散了架一样 完全没了力气只想躺下不动 中午回到宿舍和大家一起去吃了个饭 买没休息一下呢 教官又过来了 说道：“走吧去练格斗。”没办法拖着身体去吧。我们到了三楼的一个房间里 里面摆满的各种格斗护具 然后王教官说道：“学习最快的格斗方法就是直接实战 护具也别带了 要不然影响你感受对手的招式。”我都无语了 他这意思是直接就跟我打 完事还不让戴护具了。
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