24时最佳时间段学习法

每个人利用时间的效率是不同的，从一定程度上，每个人学习的最佳时间也是不同的，尤其是正在学校学习的我们，应该充分运用和掌握好自己学习的最佳时间，力争每天都用好这个时间，形成规律，对学习的提高是大有好处的！

李华原来是一名学习成绩一般的同学，可是这段时间他进步很快，就连班主任老师也觉得非常奇怪，于是在一次班会上，班主任老师就让李华为全班同学讲一讲自己的学习经验。

原来李华把一天分成了三大部分，而这三大部分都是他自己学习的最佳时间。

凌晨（5：00—7:00）

这个时候是一个人记忆力和精神最好的时候。但是，可能有的同学会说：“李华，你说的容易，凌晨五点钟都还在睡梦中呢，谁能起来呀？特别是到了冬天，那么冷，被窝里那么暖和，想起来真的是很难啊！”其实这一切都是自己的懒惰造成，只要你能够坚持下去，慢慢的你就会感到学习快乐。

（书丛表示真诚歉意，此处应有图）冬天（下雪的场景）

上午（8:00—11:00）

上午，其实这也是一天当中学习的最佳时间段之一，一般一个人在这个时候的状态也是很好的。

晚上（19:00—23:00）

李华为什么说晚上学习好呢？因为晚上通常比较安静。而且晚上的时间比较长，学习不会被别的事情打扰。有的时候，李华经常这样说：“其实在这一天中最有效率的就是晚上，最不出效率的就是下午。”

（书丛表示真诚歉意，此处应有图）夜晚

下面是身体在一天中每个时间段所处的状态，你可对应参照，找出你自己学习的最佳时间。

1时（凌晨）：大多数人已入眠数小时，度过了睡眠的各个阶段，进入了容易催醒的浅睡阶段。此时，人对痛觉特别敏感。

2时：除了肝脏外，体内的大部分器官工作节律极慢。

（书丛表示真诚歉意，此处应有图）肝脏

肝脏利用这段较为安静的时间正加紧把代谢后的有毒、有害物质排出体外，这仿佛清洁工正在进行全面的清洁、大扫除。

3时：全身休息状态，骨骼、肌肉和关节、完全放松。

这时人体血压很低，脉搏和呼吸的频率也很低。

4时：血压处于更低的状态，脑部的供血量极少。

有不少患者和体质较差的人在这个时期容易导致死亡。但处在这

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