第四章 小病可以自己治（10）

防治失眠小验方

江苏•王雨竹

方一

每晚临睡前，找2个大核桃用双手揉动（小核桃揉3个），直到揉累了为止。有条件的失眠患者揉前可喝杯牛奶，牛奶里滴2～3滴白酒效果更好。核桃的揉法就像揉铁球那样，揉山核桃也行。

方二

法半夏10克，夏枯草10克，生地黄12克，炒白芍12克，女贞子10克，旱莲草10克，生牡蛎30克，夜交藤30克。水煎服，为一日剂量，睡前半个小时服头煎，夜间醒后服二煎，若夜间不醒者，次日早晨服。

睡前宜用热水洗脚，水温在60℃～70℃之间。洗脚后按摩双侧足底涌泉穴各约15分钟，手按摩感觉疲劳时，可用其他用品代替。服药时，忌精神紧张，以平静之心服用此药，并停服镇静剂。

白天加强体育锻炼，消除一切心理障碍。禁食辛辣及茶水、咖啡等兴奋大脑的饮料。

方三

百合、葱头加中国红葡萄酒浸泡。百合100克，洗净煮熟放凉。葱头两个约200克，去掉老皮和根须，洗净，切成1厘米见方，同百合放入瓷罐或瓦罐内均可，加中国红葡萄酒250～300毫升，盖严，放在阴凉处，夏天放入冰箱为宜。一周后可食，每晚1次，分10次，酒及百合、葱头同食完。

方四

取合欢皮、五味子、当归、丹参、酸枣仁、龟板、枸杞子、葡萄干各50克，混装在2000毫升的玻璃器皿中，倒入2～3瓶56度以上二锅头白酒，加入50～100克白砂糖，盖盖儿密封好。1～2个月后开封，每晚临睡前，根据个人酒量适量饮用。

方五

我患失眠症达5年，每夜必须借助安眠药才能入睡，最严重的时候，将近2个月整夜难以入眠。那一段时间，我只好在家疗养。后来翻看《中药大辞典》，看到上面说芦荟治失眠症疗效极佳。我便按照上面的方子如法炮制。现将我使用的药方介绍如下：

原料：白酒1瓶（500毫升），芦荟鲜叶60克，酸枣仁30克，夜交藤45克，茯神45克。

方法：将芦荟鲜叶洗净去刺，切成条状，浸入酒中，同时加入酸枣仁、夜交藤、茯神，密封阴凉处贮放。1周后，我开始每晚服用芦荟酒（约50毫升），7天后便见明显效果。自此，我每晚睡前坚持服用，睡眠已趋正常，再也不用服安眠药了。

（编辑郝近大）

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