第二章：让我们的身体四季如春（32）

心脏病人如何度寒冬

南宁市•南方雪

据有关资料统计 冬天心脏病发作比夏天心脏病发作更容易使人死亡 这是英国科学家指出的。根据1988-1997年11000名在英国发生的心肌梗死病人的情况看 如果心肌梗死发生在冬天 病人幸存的可能性将减少19％。这可能是由于在温度低的情况下 血压容易升高 并加重心脏负担的缘故。此外 还和维他命D水平的降低、胆固醇的升高和冬天易患呼吸道疾病有关。冬天发生心肌梗死的人多半是老人 在家发病 不容易在发病的短时间内得到及时治疗。

专家们认为 有一些措施可以减少冬天发生心肌梗死 例如适当的室内温度、穿暖、出门保护好头部、避免剧烈的体育锻炼等。

1．心脏病人冬天洗澡要注意 泡热水澡的时间不宜过长。随着热水的冲洗 全身毛细血管扩张 大量血液扩张到体表的血管 心、脑等重要器官的血液相对减少。尤其患有高血压、动脉硬化、冠心病的人 极易发生中风和心肌梗死。冬天洗澡的水温也不可过高 这会使全身皮肤血管扩张 全身大量的血液集中到皮肤表面 导致心血管急剧缺血 引起心血管痉挛。如果持续痉挛15分钟 即可发生急性心肌梗死。如果是大面积心肌梗死 就有猝死的危险。高血压病患者还会因全身皮肤血管扩张而使血压骤然下降出现低血压 导致头晕、心慌等症状。专家建议 有高血压、冠心病、肺心病等心脑血管病者 不宜外出去公共澡堂洗浴 可在洗澡前服药预防心脏病发作。

2．心脏病人要忌饱食。三餐进食过饱 胃壁扩张 会使肺内压力升高 导致心脏代谢增加 容易诱发致命性的心肌梗死。

3．心脏病人注意不要频繁起夜。心脏病人半夜起夜有危险 因此

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睡前最好不要大量饮水 更不要进食有利尿作用的梨、冬瓜、白糖等食物。

4．心脏病人拒绝脂肪并非明智的选择。研究表明 如果心脏病人每周食用两次鱼、肉、脂肪 其死亡率比限制全部脂肪只食纤维素较高食物的病人还低30％。故心脏病人在一日三餐中适当安排鱼、禽食品 有助于心脏康复。尤其是在寒冷季节 适当进食脂肪（当然不要过多进食饱和的动物脂肪 会带来较多的热量） 有利于避免寒冷对心脏的不良影响。

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