第三章：在生活中养生 在养生中生活（23）

4．百合花

其香气能使人激动，松弛神经，减轻精神紧张，解除身心疲劳，使人兴奋。但是，如果闻香气时间过长，会使人感到头晕。

5．玫瑰花

花香能使人心情愉快，舒畅。但如果闻的时间太久，特别是在睡眠时，也会使人感到不舒服。

6．桂花

其香味沁人心脾，有助于消除疲劳，缓解学习、工作的压力，使人感到如释重负。

由此看来，“拈花”的“香花疗法”，无论是在过去、现在，还是将来，实为一种特殊的养生之道。

（编辑王滨生）

三大类植物适宜室内摆放

河南•郑国伟

1．能吸收有毒化学物质的植物

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芦荟、吊兰、虎尾兰、一叶兰、龟背竹等植物是天然的清道夫，可以清除空气中的有害物质。有研究表明，虎尾兰和吊兰可吸收室内80％以上的有害气体，且吸收甲醛的能力超强。芦荟也是吸收甲醛的好手，可以吸收1立方米空气中90％的甲醛。

常青藤、铁树、菊花、金橘、石榴、半枝莲、月季花、山茶、米兰、雏菊、腊梅、万寿菊等植物能有效地清除二氧化硫、氯、乙醚、乙烯、一氧化碳、过氧化氮等有害物质。

兰花、桂花、腊梅、花叶芋、红背桂等植物是天然的除尘器，其纤毛能截留并吸滞空气中的飘浮微粒及烟尘。

2．能驱蚊虫的植物

夏日，能驱蚊的植物成了人们关注的焦点。蚊净香草就是这样一种植物。它属于被改变遗传结构的芳香类天竺葵科植物，近年才从澳大利亚引进。该植物耐旱，半年内就可生长成熟，养护得当可成活10～15年。另外，其枝叶的造型可随意改变，故有很高的观赏价值。

蚊净香草能散发出一种清新淡雅的柠檬香味，在室内有很好的驱蚊效果，对人体却没有毒副作用。温度越高，其散发的香味越多，驱蚊效果越好。据测试，一盆冠幅30厘米以上的蚊净香草，可将面积为10平方米以上房间内的蚊虫赶走。

另外，一种名为除虫菊的植物含有除虫菊酯，也能有效驱除蚊虫。

3．能杀病菌的植物

玫瑰、桂花、紫罗兰、茉莉、柠檬、蔷薇、石竹、铃兰、紫薇等芳香花卉产生的挥发性油类具有显著的杀菌作用。

玫瑰、茉莉、柠檬等植物，5分钟内就可以杀死白喉杆菌和痢疾杆菌。蔷薇、石竹、铃兰、紫罗兰、玫瑰、桂花等植物散发的香味对结核杆菌、肺炎球菌、金黄色葡萄球菌的生长繁殖具有明显的抑制作用。

仙人掌原产于热带干旱地区的多肉植物，其肉质茎上的气孔白天关闭夜间打开，在吸收二氧化碳的同时制造氧气，使室内空气中的负氧离子浓度增加。

虎皮兰、虎尾兰、龙舌兰、褐毛掌、伽蓝菜、栽培凤梨等植物也能在夜间净化空气。

在家居周围栽种爬山虎、葡萄、牵牛花、紫藤、蔷薇等攀缘植物，让它们顺墙或顺架攀附，形成一个绿色的凉棚，能够有效地减少阳光幅射，大大降低室内温度。

丁香、茉莉、玫瑰、紫罗兰、薄荷等植物可使人放松、精神愉快，有利于睡眠，还能提高工作效率。

此外，还有桂花止咳、丁香花理气、水仙花除热、牡丹花活血、金银花解毒、杜鹃花平喘、木兰花通窍、合欢花舒郁等等，都对人体有良好的作用。

（编辑王滨生）

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