第四章：小病可以自己治（17）

当心电脑辐射脱发症

四川•欧阳军

现在使用电脑的人越来越多，脱发现象也越来越明显，于是人们普遍担心脱发是由电脑辐射造成的。对于这一现象，医学上称之为“电脑辐射症”。

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为什么从事电脑工作的人发生脱发现象较多？原因是这类人接触和使用电脑的时间越久，电脑对人体所产生的辐射越强。辐射的主要副作用之一，就是会使人的头发脱落。此外，电脑工作者用脑的时间较长，注意力高度集中，长久下来，会使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛，毛囊易被栓塞，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而发生脱落。因此，防止脱发的关键仍在于科学使用电脑，具体措施是：

1．使用电脑前，最好先给电脑荧光屏安上防护罩。这样既能保护眼睛，还可隔阻电脑辐射。

2．调整好使用电脑的时间。一般情况下，在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻。

3．保证充足的睡眠。每日8小时睡眠是必不可少的。

4．养成按摩头部的好习惯。每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴5分钟。

5．静想练习。最好每天能有20～30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，尽量放松一下。

6．合理调整饮食结构。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物。

7．科学护理头发。常用温水洗发，水温在40℃即可，勿用碱性过强的洗发水。

（编辑王滨生）

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