第四个方法 是“自画图像法”。
请安安静静站好 两手从胸前平抬而起 想象自己的手能发光
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照在地下 照到地球深处。感觉两手麻、胀、酥。然后 用双手在面前的空中画一个自己的图像。这个图像和你面对面站着 是你的另一个图像 是你深层潜意识中的自我。画好它的脸部、肩部、腹部、腿部 这是一个简单的、透明的、影子一样的图像。
现在 用双手按摩它的脸 因为它和你面对面站着。想象把它脸上的皱纹按摩平 按摩光 把脸上的疲劳按摩掉 把一切烦恼、衰老都按摩掉。
在按摩的时候体会一下 发现自己脸上有变化 有感觉。这是一种特别微妙的心理现象：当你想象按摩面前这个自我的时候 你自己开始发生变化。
然后 按摩它的全身 把它按摩得全身舒展、透明、通畅。特别是你哪一部位不舒服 就要把那个部位按摩得特别舒服。胃不舒服 好好按摩按摩胃 肾脏不舒服 好好按摩按摩肾脏。肩部不好 按摩按摩肩部。脊椎不好、背不好 手绕过去 按摩按摩它的脊椎 按摩按摩它的背。
接下来 再按摩脸部 把这个图像的眼睛按摩舒展 额头按摩舒展。你体会一下 发现自己的额头和脸上有感觉。有了感觉之后 再按摩全身。身体越来越放松。
然后进行第三遍。再按摩按摩脸 鱼尾纹按摩掉 皱纹按摩平 额头宽展 脸放光 疲劳全部没有 疾病、烦恼全部没有。体会一下 再按摩全身。
最后 把这种想象的按摩变为真实的按摩 把手收回来按摩自己的脸 把脸上的皱纹按摩平。烦恼、疲劳、衰老都按摩掉。梳理头发。按摩、拍打全身。
这个操作也很简便 一二分钟 二三分钟 三五分钟 都可以完成。
这些健康的技术 家长要学会 同时按照孩子的年龄、接受程度 适当地、部分或全部地教给他们。
很小的孩子你就可以逗他 脸笑一笑 手笑一笑 脚笑一笑 屁股笑一笑。他会觉得很好玩的 这种微笑的方法很小的孩子就可以学会。当他胃不舒服 或者肚子不舒服 让他放松一下 脸笑一笑 肚子笑一笑 可能就好了。
大一点的孩子可以教他在面前画一个画像 告诉他 这就是你 然后让他按摩这个图像。慢慢地 他就可以掌握这些技术。
孩子不同的年龄可以教他不同的方法。
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