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离家约两公里的地方是柳河生态公园，很大，就在柳河边上，那里有健身设施。Ⅺ10Ⅺ10我从服装厂回来，总要经过那里。
那天晚上九点，香姐上床休息了。我已不用睡她身边了，所以是在外面客厅的沙上睡的。
估摸着香姐睡着了，我便起身前往柳河公园，开始了自己的训练。
因为有老混蛋的许诺，所以在医院的时候我还是用手机搜索了很多的锻炼攻略，明白自己怎么训练才好。
简单说来，老混蛋的五项数据，俯卧撑练胸、肩臂，引体向上练背部，仰卧起坐练腰腹，抱头深蹲练大腿，原地起踵练小腿，我准备将它们分为三天一循环，第一天俯卧撑和起踵，第二天深蹲（这个强度是最大的），第三天引体向上和仰卧起坐。
来到柳河公园时，已经没有什么人了，健身小广场更是鬼影子也没有一个。秋风凉爽，让人心情不错，想想强大，更是热血沸腾。
按照攻略，我先热了一下身，便开始练习俯卧撑。
训练是艰苦的，我咬着牙，趴在地上，一次次下沉、升起，坚持着不停下来。胸肌有撕裂的痛感，双臂颤抖，汗水湿了全身，颗颗下滴。
很遗憾，我一共练习了四次，第一次死撑到17个，最后一次只有4个。我确实太弱了，但绝不能放弃，咬牙闷声嘶吼也得撑起最后一个。
休息了一会儿之后，又开始原地起踵，成绩依旧很差。练了四次，第一次咬牙起了3o个，最后一次只有5个，小腿都抽筋了，屁股的肌肉都要痉挛似的。
能感觉到血液在身体里的涌动，带给我信心和希望。第一次训练的成绩不理想，但以后必须继续下去。老混蛋的要求很变态，可我拼尽全力。
第一天晚上的训练结束后，拉伸放松结束，感觉上半身散架了，小腿软，回家走路都是摇摇晃晃的。回到家里，香姐睡得很香，我洗了澡便上床睡去。
早上醒来时，才感觉到训练的副作用是多么大，乳酸堆积，两只手臂动都动不了，胸口胀疼，背部一翻身就疼痛难挡。起身上厕所，两条小腿都快不听使唤了。我知道，这是正常的，坚持下来，习惯就好了。
第二天是周六，也不用上课。我不想去厂里上班，但两臂实在疼痛，真没法做衣服了。当然，厂里应该我上个月的工资了，我自己记过数的，大概有48oo块的样子。
不过，这个时候去厂里找老板，恐怕还不是
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