所谓内功修炼，即是通过呼吸吐纳，汲取存在于天地之间的一种似有形似无形的精微物质，经过身体经脉，纳于丹田，形成自身真气的一个过程。
这种能够滋养天地万物世间生灵的精微物质就是传说中的灵气，在神州大陆，被称之为“天地元气”。
为天地初开诞生的第一缕气息，为万物生养之本根，故名“元”。
世人吐纳，吸取天地元气，凝练出自身真气，才算是是真正踏上了武道修炼的第一步，是为真气境。
真气境有成，可强身健体、力大无穷、飞檐走壁，远超常人，若是能进一步突破，追星拿月、移山填海、长生久视也只是寻常。
当然，以上这些，只是陆涛于龙凤楼说书先生的口中得知，真假如何，有待求证。
不过可以确定的是，在拥有天地元气的神州大陆，修炼武道，从本质上说，是一个逐步改造强化自身，蜕凡入圣的过程。
而人为百灵之长，人体上应天下对地，中纳世界万物，是一个“大宝藏”。
锻体只是开发宝藏之前的筑基，修炼真气才是开发人体这个大宝藏的开始。
可这是一个多么浩大的工程呢？
自丹田内凝炼出第一缕真气时，在神州大陆便可称之为初入真气境，即是真气境初期。
而后从十二正经开始，一步步破穴冲关，拾级而上，打通手三阴手三阳六条经脉后，便为真气境中期。
之后，十二条正经俱通，则为真气境后期。
再往后，打通奇经八脉中的阴跷阳跷、阴维阳维、冲、带六脉，为真气境巅峰。
此时人体720处窍穴已是打通十之**，丹田中真气积蓄已如江海，足以冲击最后的两条经脉了。
即是任督二脉。
任脉为阴脉之海，督脉为阳脉之海，此二脉贯通，人体龙虎交汇，阴阳调和，丹田的真气便会逐渐由后天转为先天，称为先天境高手。
武功练到了那个地步，不但体质强健，连寿数都能有所增加，那时候，武者便真正算的上是“蜕凡”了。
在神州大陆，真气境说难不难，因为天地元气充足至极，只要有直指先天的完整功法，就能一路修炼下去，不过是耗时间的水磨功夫而已。
对于一些天资好的，甚至都不能说是水磨功夫。
传说武当山有位辈分奇高的小真人，天生百脉俱通，窍穴齐开，十六岁前专研道藏经书，十六岁后转修武道，一夜入先天。
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