体能训练简直要命，在警官培训中心训练时每天早上也跑一千米，不过喊着“一二一”，踩着节奏跑的，速度不是很快，大家伙基本都能跟上。
但在留置中心，第一天是一千米，第二天是一千两百米，第三天一千四百米……每天增加两百米！
不用整队，不讲究步伐，没人喊“一二一”，只有从看护一大队和二大队临时抽调的八个辅警，站在边上“一对一”帮着计算跑了多少圈，跑不动就走，用韩老板的话说，就算爬也要爬到终点。
并且是有时间限制的，如果七点半之前跑不完，那就别吃早饭了。
别人吃完饭参加学习，你继续在操场上跑，反正支队有的是辅警，就算帮着监督到中午都没问题。
柳贝贝本就是个要强的人，作为指导员更不能拖后腿，跑得腰酸背痛腿疼的要命，依然得咬着牙坚持。
曹星河当过兵，在部队时每天一个五公里，对他而言这是小儿科。
龚志勇本来就喜欢运动，身体素质比较好，不然那些娱乐场所也不会招他做保安，这个训练强度对他而言问题也不是很大。
谢萌、霍建威和黄栋勉强能跟上，最痛苦的当属赵海林，这才接受了十二天高强度训练，整个人就瘦了十二斤。
腰疼得直不起身，腿疼得挪不了步，可看到柳贝贝和谢萌两个女孩子都在咬着牙坚持，他只能硬着头皮跟上。
坐在会议室里参加关于各种举报违法犯罪线索奖励的业务学习，绝对是大家伙每天都惬意的时刻，发现什么线索，查实之后取得多大战果，然后对号入座，能获得多少奖励……
更搞笑的是，针对同一类违法犯罪的线索，省厅、市局和区县公安局给出的举报奖励还不一样，用韩老板的话说遇到这种情况，当然是“就高不就低”。
想想真挺有意思的，不知不觉忘记了疲劳和疼痛，认真学习怎么才能发现各类违法犯罪线索。
下午的训练科目全部在南附楼的支队健身房进行。
先是一个小时的体能训练，主要是仰卧起坐、引体向上、俯卧撑、拉伸、举重等常规科目，然后是三个小时的擒拿格斗。
铺上软垫，戴上护具，跟教官一对一摔打。
教官全是来自南附楼的辅警，清一色的退役武警。
也不知道是领导故意制造对立，还是对特勤中队的人不用执行看护任务羡慕妒忌恨，他们下手别提有多黑，每天不知道要被他们摔多少跟头。
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